Мысль дня: «Я никогда не была худышкой, но был период, когда я была влюблена в себя. Пора вернуть ту часть меня обратно».
Сегодня - день честности перед собой. Я слишком долго это откладывала, но пора посмотреть правде в глаза. чтобы через месяц, через полгода и год с гордостью смотреть на этот Дневник.
Мои параметры на старте:
· Вес: 92 кг
· Рост: 160 см
· Грудь: 111 см
· Талия: 95 см
· Живот: 111 см
· Бедра: 119 см
Мои фокус-зоны:
· Спина
· Живот
· Бока
· Бедра
Именно здесь я буду прикладывать больше усилий в тренировках, именно за этими изменениями буду следить.
Анализ такой: тип фигуры груша, я же хочу песочные часы и я знаю, что это возможно. Не через насилие, а через умную работу над собой и своими привычками.
Кстати о привычках, сегодня я открыла книгу, которую купила очень давно - Атомные привычки. В ней говорится о том, что меняя свои самые маленькие привычки мы приближаемся к поставленной цели все ближе, что я и буду делать вместе с Вами.
Очень надеюсь на Вашу поддержку.
Что я сделала сегодня:
Утренняя разминка.Не тренировка, а именно пробуждение. Потянулась, несколько прыжков, наклоны, легкая растяжка и самомассаж на МФР-ролле. Цель — разогнать лимфу, проснуться и дать телу сигнал: Пора!
Итог дня: Сегодня не было подвигов. Было принятие. Я посмотрела на себя без осуждения. И это уже — огромный шаг. Завтра будет новый.