Как помочь себе при хроническом напряжении, усталости, выгорании прямо сейчас

Как помочь себе при хроническом напряжении, усталости, выгорании прямо сейчас?

🌿Совершайте микродействия — не "убрать квартиру", а "протереть один подоконник". Не приготовить обед из 3 блюд, а сварить макароны.

🌿В течении дня дайте себе возможность побыть в тишине и сосредоточиться на своем дыхании хотя 2-3 минуты. Вместо скроллинга ленты в соц.сетям в обед и после работы прогуляйтесь на природе, в парке.

🌿Ведите дневник мыслемешалки — выпишите всё, что крутится в голове на бумаге.

🌿Включите режим "энергосбережения" — отмените всё необязательное и неважное.

🌿Телесные и дыхательные практики — простые растяжки, дыхание 4-7-8.

Уже на этой неделе в группе "Уверенность, энергия и баланс с Екатериной" расскажу какие еще есть простые способы наполнения энергией.

🧘‍♀️Сделаем практику, чтобы вы отпустили напряжение, усталость, негатив и наполнились энергией и светом.

Присоединяйтесь к группе по ссылке: https://t.me/+0Ra4GBDMc49lZDli