Где я теряю себя? Один вопрос, который может изменить все
Представьте: вы сидите за ужином с близким человеком. Вроде бы всё спокойно - чай горячий, музыка играет, никто не кричит. Но внутри - теснота. Вы проглатываете фразу, которую хотели сказать. Потому что «а вдруг он(а) обидится», «а вдруг подумает, что я эгоист(ка)», «а вдруг это разрушит всё». И вы молчите потому что внутри встаёт стена - та самая, из страха, стыда или старой боли, которую вы не готовы сейчас трогать.
Это и есть точка утраты свободы.
Если вы не планируете дожидаться, когда жизнь жёстко «тыкнет» вас в эту точку - через ссору, кризис, уход или выгорание - можно задать себе один простой, но очень точный вопрос:
«Где и в чём я теряю свободу с этим человеком/людьми/окружением?»
Этот вопрос - как фонарик в тёмной комнате - показывает, где стоят мебель, ловушки и двери, которые вы не замечали. Свобода в этом контексте не про «делать, что хочу». Свобода - это про возможность быть собой целиком: говорить о желаниях, говорить «нет», выражать гнев, разочарование, радость - без внутреннего сжатия и предвкушения катастрофы.
Кто-то не может сказать: «Мне хочется провести отпуск не у тёщи, а на море». За этим «хочется» прячется страх быть осуждённым, отвергнутым, наказанным.
Кто-то молчит, когда его перебивают или наезжают на личные границы, потому что «со мной так нельзя» - звучит как угроза конфликта, а конфликт, в его внутреннем мире, равен разрушению.
Кто-то никогда не говорит, что ему не нравится в интимной близости, потому что говорить то, что думаешь запечатано стыдом ещё в детстве.
Со стороны может показаться, что это про слабость, на самом деле - это следы выживания. Но они не дают жить, только существовать в узком коридоре «мне можно/мне нельзя».
И вот когда вы находите у себя такую точку - приходит следующий вопрос:
«Это ограничение рождается во мне… или в этих отношениях?»
Потому что одно дело - старый внутренний страх, который можно постепенно перерабатывать и менять в безопасной работе с собой и психологом.
И совсем другое - реальный человек/коллектив/сообщество, который не слышит, не уважает, не меняется. Тогда точка роста может оказаться не для вас, а для самих отношений - и иногда это означает, что им пора завершиться.
Жизнь слишком коротка, чтобы постоянно уменьшать себя до размеров чужого комфорта.
И слишком ценна, чтобы прятать свою искренность под грудой «а вдруг».
Если вы чувствуете, что давно не говорите вслух о самом важном - возможно, пришло время поговорить об этом не с друзьями и не с внутренним критиком, а с тем, кто поможет вам найти путь обратно к себе.
Запишитесь на консультацию - давайте вместе найдём, где вы теряете свободу… и как её себе вернуть.
Подписывайтесь, чтобы видеть мои новые статьи на б17
Подписывайтесь, если удобнее читать в ТГ-канале
Автор: Золина Юлия Николаевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru