Ошибка - это нечто невыносимое, катастрофа, после которой жизнь останавливается. Эта статья продолжает тему перфекционизма и страха ошибок.
Тут возникает вопрос: возможно ли вообще никогда не совершать ошибок?
Почему мы ошибаемся?
Как показывает жизнь - ошибаться неизбежно. Конечно, есть сферы деятельности, где ошибка может стоить жизни исполнителю или жизни многих других людей. Но стоит ли привносить такую же систему в обычную жизнь?
Многих из нас учили с детства - ошибки недопустимы: в детском саду, школе, дома, университете. Наш страх перед ошибками часто основан на убеждении, что их можно избежать, если быть достаточно умным, старательным и предусмотрительным. Но это не так. Мы ошибаемся, потому что:
- Мы не можем знать все. Мы принимаем решения, основываясь на ограниченной информации. Нанять юриста, купить квартиру, выбрать работу, записаться к парикмахеру - мы никогда не знаем на 100%, как все сложится в будущем. Мы действуем, исходя из лучших доступных нам данных;
- Мы эмоциональны. Иногда мы идем на риск, потому что нас захватывает идея, или влюбляемся, повинуясь чувствам. Эмоции - неотъемлемая часть принятия решений, и да, иногда они приводят к ошибкам. Но без них жизнь была бы пресной;
- Мы часто выбираем между двумя неидеальными вариантами. Выбрали одну работу, а она оказалась не очень. Но кто знает, не была бы вторая еще хуже? Мы никогда не узнаем, что было бы по "альтернативной ветке".
Ошибаться - не значит быть некомпетентным, безответственным или глупым. Это значит быть живым человеком.
Что скрывается за страхом ошибки?
Когда я спрашиваю клиентов, что ужасного произойдет, если совершить ошибку, ответы имею катастрофический прогноз:
- "Меня уволят";
- "Все подумают, что я тупая";
- "Это докажет, что я некомпетентный».
Часто такие мысли посещают женщин в мужском коллективе: приходится доказывать, что они не просто так занимают свое место, не за "красивые глаза". Они и правда что-то знают и умеют.
А еще это часто отголоски унижения со стороны других женщин в учебных заведениях, свидетелем которых я становилась сама. Например, преподаватель мог прокомментировать ошибку или незнание материала: "Тему не знаешь, зато накрасилась" , "Тест не сдала, зато на каблуках пришла", "На доклад времени не было, но на маникюр было". Получается, девушки еще вынуждены испытывать вину за свой внешний вид и следовать правилу: ты можешь наряжаться, если только не совершаешь ошибок, в ином случае не привлекай внимания.
Давайте посмотрим на эти убеждения трезво. Руководители, которые нас нанимали, тоже совершали ошибки. Коллеги, которых ценят - также. Преподаватели, которые делали замечания - тоже в своей жизни ошибались.
Спросите трех самых ответственных/компетентных/умных людей по вашему мнению, которых вы знаете, совершали ли они ошибки? Спойлеров не будет))
"Достаточно хорошо" - это не про посредственность
Про этот инструмент мы уже начали говорить в предыдущей статье. Мы знаем, что одна из главных ловушек перфекционизма - мышление "всё или ничего". Либо 100%, либо 0%. Либо идеально, либо ужасно. Понятия "достаточно хорошо" просто не существует. Оно приравнивается к провалу. Из-за этого нам нельзя совершать ошибки.
Давайте посмотрим на шкалу от 0 до 10 или "континуум". Где находится "достаточно хорошо"? На 8? На 7? Суть в том, что это точно не 0. Признать, что результат в 8 баллов - это хороший, достойный результат, значит перестать находиться в заложниках перфекционизма. И позволить себе ошибаться, допускать неточности.
Спросите себя: "Достаточно хорошо для чего?"
Ваша цель быть идеальным (недостижимый стандарт) или выполнить задачу хорошо, чтобы она работала и приносила результат? Когда вы ставите практическую цель, "достаточно хорошо" становится вашим надежным союзником, а не врагом.
Наша жизнь - это дорога. Если мы свернули не туда и застряли в грязи, можно сидеть и годами корить себя за этот выбор. А можно выбраться, отряхнуть грязь и продолжить путь. Второй вариант звучит лучше.
Ошибаться не стыдно, не нужно себя винить за это. Не имеет смысла бояться пробовать из-за страха ошибиться. Именно в ошибках часто скрывается наш самый важный опыт. Они делают нас мудрее, гибче и человечнее. Разрешите себе быть "достаточно хорошим" и смотреть на свои промахи не как на приговор, а как на интересные, порой неожиданные повороты уникального пути.