Важно не только выражать и проживать свои эмоции, но и осознавать, что их проявление может быть неадекватным. Это означает способность взглянуть на себя со стороны, понять, насколько наши реакции соответствуют ситуации. Это про Взрослого. Вместе с тем бывает так, что человек с нереалистичными требованиями к себе говорит, что смотрит на себя со стороны. Почему так может быть? Бывает, что в детстве, чтобы адаптироваться, ребенок вынужден взрослеть раньше времени. Пережитая травма может привести к самообвинению. В таких случаях необходимо снять с себя ответственность за прошлое, но принять ее за настоящее. Недавно я видела пост девушки, занимающейся спортом, которая утверждала (с убежденностью, граничащей с криком), что если вы получили травму на тренировке, то виноваты исключительно вы сами, потому что вы выбрали этого тренера и т.д. Я не согласна с этой позицией. Но свою ответственность человек понесет в любом случае, ведь это его тело и его жизнь. Обратная ситуация: взрослый человек не