Самый прямой путь к истине — это простое ощущения «Я есть». Прежде чем искать сложные учения и техники, просто остановись и заметь очевидное: ты существуешь. Не «я — это» и не «я — то». Убери ярлыки и роли. Останется чистое чувство бытия. Это первое едва заметное движение сознания. Да, оно тоже часть иллюзии двойственности, но именно по этой «золотой ниточке» можно вернуться за пределы иллюзии.
Почему это важно? Потому что любой опыт, мысль и ощущение держатся на чувстве «Я есть». Это корень всего. Без него нет ни мира, ни ума, ни «меня». Но «Я есть» — не конечная истина. Даже это ощущение — часть двойственности. Это всё ещё тонкое разделение. И всё же, если мягко и терпеливо удержать внимание на нём, происходит удивительное: оно начинает растворяться. Как туман на солнце.
Дальше открывается не новый опыт и не теория, а Абсолют — тихий, пустой, непостижимый, и при этом ближе всего. Что делать? Просто сядь и побудь в чувстве «Я есть». Не напрягайся, ничего не выдумывай. Позволь уму расслабиться. Дыши, как дышится. Смотри не на слова «Я есть», а на само простое ощущение существования, бытия. Ты есть — прямо сейчас. Замечай это и возвращайся снова и снова.
Со временем что-то меняется. Появляется равновесие между вниманием и тишиной. Ум словно становится уверенным в этом лёгком чувстве существования. Что бы ни происходило, на фоне остаётся мягкий покой — тихое бытие. В этом сила «Я есть». Но есть ловушка: многие считают это конечной точкой. «Я есть» — это дверь, а не истина.
Твоё подлинное «Я» — даже не свидетель «Я есть». Оно глубже. Поэтому используй «Я есть» как верёвку: будь с ним, люби его, медитируй на нём, пока оно не растворится. Не бросай слишком рано — иначе снова увязнешь в мыслях. Если оставаться, «Я есть» исчезает само. И некому будет праздновать «достижение». Останется безмолвие без имени и формы, без центра и нужды в признании. Просто присутствие.
«Я есть» отпадает само, как спелое яблоко падает с ветки. Не тянуть, не торопить. Просто отдыхать в мягком знании «Я есть» и позволять всему идти своим ходом. Придёт время — отпадёт. Теперь о тонком слое, который часто упускают: свидетель. Рано или поздно, сидя в «Я есть», заметишь, что нечто видит даже это. Ты осознаёшь, что существуешь, что думаешь, чувствуешь, дышишь. Это тихая осознанность — свидетель: она замечает, но не вмешивается; видит, но не цепляется. Это не человек и не ум — просто чистое знание.
Но и дотижение этого "свидетеля" — не конечная истина. Многие на этом останавливаются и начинают считать себя «самим осознаванием». Это спокойно, но всё ещё двойственно: раз есть свидетель, есть и наблюдаемое. Это значит, путь не завершён. Свидетель появляется в осознавании, а само осознавание — вне всяких позиций.
Жаже свидетельствование — наблюдаемо. Что же «видит» свидетеля? Остановись и помолчи. Это не задача для ума. Когда переходишь за рамки "свидетеля", разделение «наблюдающий — наблюдаемое» рушится. Некому смотреть, нет центра и края. Остаётся присутствие — слишком широкое, чтобы удержать, слишком пустое, чтобы описать. Это чистое осознавание — не мысль о нём и не «осознавание чего-то», не действие, которое «ты делаешь». Это естественное состояние реальности — до мысли, языка и даже до «Я есть».
Именно это остаётся, когда «Я есть» исчезает. И нет чувства потери — просто нет никакого «опыта». Некому рассказывать: нет ни учителя, ни ученика, ни наблюдателя, ни наблюдаемого. Только тихое бытие. Без движения и изменений, без «радости открытия» — ведь для радости нужен переживающий. Сюда не «приходят» — погоня как раз скрывает это. Истина не появляется — она остаётся, когда всё лишнее уходит.
Теперь — к практике жизни. Не нужен храм, духовные практики, «поправить характер», «очистить карму» или «выровнять чакры». Всё это не про самое главное. Главное — возвращаться к единственному постоянному с тобой — к едва заметному чувству «Я есть». Когда всё кажется бесполезным — вернись сюда. Побудь в этом состоянии. Не как в мантре и не как в вере — просто чувствуй. Замечай: всё меняется, а чувство «я существую» остаётся.
Не делай из этого выводов. Не жди эффектов. Это не шоу, а близость. Чем чаще возвращаешься к «Я есть», тем естественнее отваливается остальное — не усилием, а потому что становится неважным. То, что раньше приносило боль или радость, растоворяется. Даже поиск и «практика» стихают. Это не потеря — это свобода.
Проще говоря: «Я есть» — не награда и не финиш. Это очищающий "огонь". Возвращаясь к живому факту бытия (не к идее о нём), ты ничего не строишь — ты выгораешь всё ненастоящее. Мысли будут звать в старые истории — пусть проходят. Ощущения приходят и уходят — пусть текут, как облака по небу, но небо остаётся всегда чистым. Эмоции, воспоминания, мнения — это не «Я есть». Они вторичны. Не борись и не подкармливай. Упрощай. Будь в «Я есть» без напряжения. Отдыхай. Некуда идти. Привыкай к «не знаю» и к тому, что ничего не нужно.
Это можно делать даже во время обычной жизненной рутины. Моешь посуду, едешь в машине, ждёшь автобус — тихо замечай: есть чувство «я существую». Это присутствие ничего не делает. Оно просто есть — до действия, оценки и истории. Позволь вниманию мягко «провалиться» в это. Не напрягайся, а расслабляйся в том, что всегда здесь. Возвращайся к простому бытию — пока даже оно не растает.
Оставайся с «Я есть», пока оно не исчезнет. Когда внимание спокойно погружено в это чувство — без названия. Сначала может быть скучно, но когда «работа» завершена, «Я есть» уходит, очищая за собой. И что остаётся? Никаких эффектов. Просто тишина — не отсутствие звука, а то, в чём звук возникает. Знание, которое «знает» даже свидетеля. Это — последний шаг.
Этот шаг делает не «ты». Реальность сама «забирает» тебя. Это то, что остаётся, когда некому больше шагать. Не нужно «стараться». Тишина живёт сама по себе. Её не надо беречь. Ты можешь работать, говорить, растить детей, есть, дышать. Тело двигается, мысли приходят и уходят — а внутри ничего не происходит. Нет «делающего». Есть просто жизнь — без владельца.
В этом красота учения. Никаких требований: ни ритуалов, ни веры. Только одно — оставайся с «Я есть». Возвращайся. Будь в нём. Позволь этому состоянию сделать всё необходимое. Пусть само себя очистит и уберёт лишнее. И когда оно исчезнет — не пугайся и не пытайся вернуть. То, что останется, — то, что всегда было: без центра и неподвижное. Его не надо искать — достаточно перестать уходить.
Учение простое — для ума даже «слишком». Но не для тебя. Потому что ты — не ум, не тело и даже не «Я есть». Ты — тишина, в которой всё это появляется. Чувство «Я есть» — это дверь. Войди и оставайся там.