В продолжение разбора хочу сегодня поговорить об ощущении недостаточности.
О том состоянии, когда что бы я ни делал, всё равно нет удовлетворения, нет кайфа, всё время как будто чего-то не хватает.
Иногда мы путаем это состояние с амбициями и желанием расти. Но на самом деле оно про внутреннюю пустоту, в которую утекает всё достигнутое.
Давайте посмотрим, какие могут быть причины у этой «ненасытности», и какие настоящие потребности стоят за ней.
1. Я сравниваю себя с другими, и всегда в этом сравнении проигрываю
Это похоже на ребёнка, который приносит домой четвёрку, а мама говорит:
«А у Алёшки-соседа пять».
Потом приносит пятёрку, и мама снова недовольна:
«Ну что, пять… это и так давно должно быть пять. А Алёшка уже первое место на олимпиаде занял».
И вот уже мама рядом не нужна, ведь её голос поселился внутри.
Теперь я сам себе обесцениватель, сравниватель, внутренний критик, который умеет принизить любой свой успех.
🔹 В чем здесь потребность? В принятии и признании.
В том, чтобы кто-то сказал: «Я вижу, ты старался, и это уже достаточно».
Чтобы можно было просто быть собой, а не доказывать свою ценность результатами.
2. Скрытое чувство вины и стыда
Это ощущение, что я не имею права радоваться чему-то промежуточному, пока не доберусь до настоящих высот.
«Я не такой, как все» - не дотягиваю, не заслуживаю.
Но я обязательно заслужу. Мама, я заслужу твою любовь и твоё расположение.
Во взрослой жизни происходит то же самое:
«Порадуюсь потом, когда стану достаточно хорошим». И пока этого «потом» не случилось, внутри всё время напряжение и стыд.
🔹 Потребность: в безусловной любви и одобрении.
Не за успех и результат, а просто за то, что я есть.
Когда можно быть неидеальным, и всё равно любимым.
3. Потерянное ощущение себя
Я не знаю, кто я на самом деле, не понимаю, чего хочу. Смотрю на других: они такие уверенные, у них получается.
Значит, и я попробую как они.
И вроде всё делаю правильно, но радости нет. Потому что это не мой путь.
🔹 Потребность: в узнавании и принятии себя.
В ощущении своей идентичности: когда я начинаю различать, где моё, а где чужое.
И тогда появляется устойчивость и вкус к жизни, потому что я наконец живу свою жизнь.
✍️ Как у вас с ощущением «достаточно»? Получается ли замечать, что уже можно остановиться и похвалить себя?
Если узнали в чём-то себя, поделитесь в комментариях или поставьте лайк❤️.
А если не узнали, всё равно поставьте лайк, мне будет приятно :)
