Я не адепт естественного старения и сохранения себя в виде, который дан природой. Считаю, что если есть возможности и инструменты улучшать свою внешность, нужно ими пользоваться.
Главное, чтобы все было умеренно и естественно. Условно: чтобы человек, который не видел тебя "до", не углядел какие-то внешние вмешательства.
Первое фото сделано в августе 2024 года, второе в ноябре 2025 года. На обоих нет никакого макияжа - только наращенные ресницы. Оба с легкой улыбкой.
В этой статье стараюсь подбирать фото До и После с идентичным раскладом.
В 38 лет возрастные изменения есть
Удивляет, когда женщины пишу, что в возрасте около 40 лет у них нет морщин и никаких признаков старения. Сразу думаю, что лукавят или занимаются самообманом. Природу все же не обманешь.
Но может и есть такие уникальные люди, не знаю. В моем окружении у женщин моих лет похожие проблемы с лицом:
- уже есть морщины, могут быть даже в некоторых местах серьезные заломы, вызванные особенностями мимики
- носогубка, которая с каждым годом становится все более выраженной
- потихоньку начинает плыть лицо, опускаться вниз - потихоньку прорисовывается синдром грустного лица
- появляются проблемы вокруг глаз - не только морщинки: синева, выраженная носослезка
Лично у меня все это еще более усугублено тем, что я похудела на 30 кг, и мое лицо сдулось как шарик. Как итог, на лице есть лишняя кожа, которая усугубляет ситуацию с морщинами и поплывшим овалом.
Что делала за 1 год, чтобы улучшить ситуацию с лицом
Между этими фото из зала тоже 1 год. Никакого мейка, волосы убраны назад. Носогубка на первом фото просто атас...🫤
1. Питание
Если хотите сделать свое лицо, да и кожу в целом, лучше, крайне важно пересмотреть свое питание. Какой у меня рацион весь этот год:
- Много белка, минимум 2 грамма на 1 кг массы тела, то есть 120 граммов белка. В моем рационе много курицы, мяса, рыбы, яиц, творога.
Белки - это кирпичики для строительства клеток. Коллаген, который крайне важен для состояния кожи - это тоже белок.
- Сократила углеводы. Стараюсь есть углеводов не больше 120 граммов в день. Они притягивают жидкость и образуют отек - прилив-отлив жидкости туда-сюда плохо сказывается на лице.
- В моем рационе почти нет сладостей типа конфет, печенья и тортов. Иногда балую себя темным шоколадом, постоянно в ходу хорошие протеиновые вкусняшки. Сладкое лично у меня вызывает высыпания и аллергическую экзему.
2. Повседневный уход
Больше года назад стал пользоваться пептидной косметикой. Пробовала несколько фирм, в итоге остановилась на марке Кетоприм. Тут все индивидуальной, надо подбирать под себя. К слову, дешевой косметике не верю...
Мой ежедневный уход утром и вечером:
- умывание с пептидным гелем
- пептидный тоник
- под глаза сыворотку с аргирелином, оставляю на 15 минут впитаться
- наношу пептидную сыворотку, вбиваю ее в кожу пальцами
- далее крем для век и дневной/ночной крем
На улицу всегда наношу СПФ-крем или СС-крем с СПФ. Даже в несолнечную и холодную погоду.
3. Косметология
Ставлю раз в полгода ботокс - 12000 рублей, но лично меня он берет плохо. Пробовала уже все возможные препараты, держит 1-1,5 месяца и все. Но все равно ставлю, хоть какая-то профилактика.
Ставлю вокруг глаз, в лом и в межбровную морщину. Моя проблемная зона - вокруг глаз. Ботокс хоть ненадолго блокирует мою живую мимику, которая дает сильные заломы и гусиные лапки.
Сделала коррекцию губ - 18000 рублей. Свои губы у меня очень и очень тонкие. В этом году сделала естественную коррекцию. Она очень улучшила мой внешний вид
Поставила филер в носогубки - 18000 рублей. Носогубки всегда выдают возраст, поэтому лицо стало сразу выглядит свежее.
На первом фото еду к косметологу, на втором через месяц после ботокса, коррекции губ и филеров в носогубки.
Планирую в ближайшее время снова идти к косметологу и заниматься зоной вокруг глаз. Там у меня много морщинок, тонкая кожа, синева, выраженные носослезные борозды.
4. Массаж и гимнастика лица
Первые полгода делала ежедневный массаж прибором с микротоками. После пришло понимание, что нужно применять более "тяжелую артиллерию". В блоге мне посоветовали занятия по фейсфитнесу. Это гимнастика для лица - идет именно проработка мышц.
Многие высказывали сомнения, но я все же решила проходить занятия регулярно в течение полугода, чтобы после оценить результат.
Понравилось, что здесь не только занятия, но и анатомические объяснения действийю. Сначала идет теория:
Вот что отмечаю спустя полгода:
- однозначно стал более выражен овал лица
- сгладилась треугольность моего лица, которая меня бесила. Это видно на всех колажах в этой статье
- улучшилась ситуация с морщинами вокруг глаз - возможно, не буду ставить ботокс, стану продолжать заниматься
- поднялись щечки, лицо подтянулось
А вообще, такая гимнастика - это в первую очередь профилактика возрастных изменений, то есть работа на перспективу.
Важно все в комплексе
В любом случае нужен именно комплесный подход. Как видно, изменить свое лицо без ножа хирурга возможно. Между этими фото ровно 1 год, оба сделаны на концертах.
Всем красоты, стройности и здоровья ❤️