🧬 РЕЦЕПТ ДНЯ: Греческий салат с курицей (на обед/ужин)
Легкий, свежий и очень сытный салат, который отлично подойдет как на обед, так и на ужин.
Вам понадобится:
- Куриное филе (отварное или гриль) – 150г
- Огурец – 1 шт.
- Помидоры черри – 100г
- Красный лук – 1/4 шт.
- Болгарский перец – 1/2 шт.
- Фета (или брынза) – 50г
- Оливки без косточек – горсть
- Листья салата (по желанию)
Для заправки:
- Оливковое масло – 2 ст. ложки
- Лимонный сок – 1 ст. ложка
- Орегано, соль, перец – по вкусу
Как готовить:
1. Куриное филе нарежьте кубиками.
2. Огурец, помидоры, перец нарежьте крупными кусочками, лук — тонкими полукольцами. Фету нарежьте кубиками.
3. Смешайте все ингредиенты в большой миске.
4. Для заправки смешайте оливковое масло, лимонный сок, орегано, соль и перец.
5. Заправьте салат непосредственно перед подачей.
🥗 Наслаждайтесь легким и полезным блюдом, которое зарядит энергией!
Узнайте точное КБЖУ этого салата для *вашей* цели и получите свой идеальный план питания в нашем ИИ-боте:
👉 @NutriJourneyBot