Его пьют для профилактики, от воспаления, для очищения организма и даже при подагре.
Но правда в том, что ромашковый чай не волшебное зелье, а мягкий напиток с очень ограниченными возможностями.
☕ Что в нём действительно есть
Ромашка аптечная содержит эфирные масла и флавоноиды (в частности, апигенин и бисаболол), эти вещества в экспериментах действительно снижают воспаление и обладают антиоксидантным эффектом.
Но ключевое слово в экспериментах, чтобы добиться такого же эффекта у человека, нужно концентрацию в десятки раз выше, чем в обычной чашке чая.
Так что, если заваривать ромашку на глаз, то она не лечит и не предотвращает болезни, зато аромат и тепло чашки действительно могут помочь расслабиться.
💤 Что доказано наукой
- У некоторых людей ромашка улучшает качество сна: засыпают быстрее, просыпаются реже.
- Может немного снижать тревожность, особенно у тех, кто реагирует на стресс телом.
- Всё, остальные эффекты это легенды, выросшие из этих двух.
Никаких доказательств того, что ромашковый чай предотвращает простуду, лечит подагру, гастрит или очищает печень, нет.
⚠️ Когда он может навредить
Даже безопасная травка не для всех безобидна:
1. При аллергии на амброзию, полынь или астру возможна перекрёстная реакция в виде сыпи, зуда, даже отёка слизистых.
2. При приёме антикоагулянтов и антиагрегантов (варфарин, клопидогрель, аспирин) ромашка может усиливать кровоточивость.
3. Слишком крепкий настой раздражает желудок при гастрите или рефлюксе.
4.У детей и беременных вообще эффект непредсказуем, особенно при аптечных настоях высокой концентрации.
💬 А при подагре, артрите, воспалении суставов?
Ромашка не снижает уровень мочевой кислоты и не останавливает воспаление в суставе.
Но как мягкий вечерний ритуал может быть частью велнес-подхода, и тогда немного тепла, спокойствия и аромат, который снимает напряжение.
То есть это не лечение, а способ дать телу выдохнуть.
Главное не подменять им терапию, которая действительно работает.
💡 и все же пить или не пить?
Ромашковый чай не средство профилактики, а мягкий способ заботиться о себе.
Он не вылечит воспаление, но может помочь вашему телу немного отдохнуть.
И именно это иногда бывает нужнее любого фитопрепарата.