Каждая мама хоть раз задавалась этим вопросом: а можно ли малышу сладости?
С одной стороны, хочется порадовать ребёнка кусочком пирога или конфетки,
а с другой, страшно навредить здоровью, ведь врачи часто говорят «до трёх лет ни грамма сахара».
Так где правда? Попробуем разобраться спокойно и без фанатизма.
Почему врачи против сахара в раннем возрасте?
Детский организм до трёх лет ещё только учится переваривать и усваивать сложные продукты.
Избыток сахара может влиять не только на зубы, но и на:
● работу поджелудочной железы
● уровень энергии (скачки активности и капризность)
● формирование вкусовых привычек, когда ребёнок перестаёт хотеть обычную еду
Плюс ко всему, у малышей до трёх лет вкусовые рецепторы очень чувствительные,
поэтому даже фрукты для них уже достаточно сладкие.
Но всё не так строго
Это не значит, что сладкое под запретом навсегда.
Речь идёт именно о рафинированном сахаре: конфетах, соках из пакета, сладких кашах и печеньях с добавками.
А вот натуральная сладость, совсем другое дело.
Если хочется порадовать малыша, можно предложить:
- кусочки банана или запечённое яблоко
- пюре из фруктов без сахара
- домашние оладьи с бананом или тыквой
- печенье из овсянки и яблока
Эти варианты не перегружают организм, зато формируют привычку к естественному вкусу.
Как не превратить сладкое в “табу”
Главное, не устраивать культ вокруг сладостей.
Когда сладкое под строгим запретом, ребёнок начинает воспринимать его как награду или “запретный плод”.
А если подойти спокойно, без запретов и без акцента, то и интерес к нему будет умеренным.
Можно сказать:
«Это вкусно, но много сладкого нам не нужно, потому что от него животик может заболеть».
Так малыш учится понимать меру без страха и вины.
Маленький лайфхак для родителей
Если хочется порадовать малыша чем-то вкусным,
попробуйте приготовить домашние десерты вместе – это станет прекрасным занятием и для вас, и для ребёнка.
Например:
● йогуртовое мороженое с ягодами
● запеканку с бананом
● фрукты в йогуртовом соусе
Совместное приготовление развивает интерес к еде, уверенность и даёт чувство: «я участвую».
Сладкое до трёх лет можно, если это натуральная сладость без сахара и без фанатизма.
Главное не в том, чтобы ребёнок «не попробовал»,
а в том, чтобы он не привык получать удовольствие только через сахар.
Пусть сладость детства будет не в конфетах, а в тепле, смехе и маминых объятиях.