Чаще еще к страху остаться дома одному добавляется страх выйти куда-то в одиночку. То есть, можно было бы посвятить статью агорафобии, но все-таки хочу разграничить эти два страха.
Что интересно, больше страдают этим страхом те люди, которые имеют ответственность за иждивенцев: детей, либо даже животных. В самых ужасных фантазиях людям видится, как им станет плохо, дети испугаются, не смогут позвать на помощь, будут беспомощно кричать и это нанесет им сильную травму. Я уж молчу про случаи, когда все заканчивается фатально и ребенок вообще остается наедине с телом один. К домашним животным это тоже относится, некому будет о них позаботиться и человек уже крутит страшные картины оголодавшего кота.
Что же меняется, когда кто-то есть дома? Логично, что человеку окажут помощь. Это и спасает от накатывающей паники. Однако важно сказать, что даже если человек дома не один, это не избавляет его полностью от страха и тревоги. Он все равно боится за себя, за свое здоровье, также боится смерти, сумасшествия, и сканирует свое тело каждые 5 секунд. Просто ему страшно меньше.
Несмотря на то, что человеку кто-то рядом необходим, он не спешит просить с ним остаться, не вешается каждый раз на шею при тревоге и не спешит говорить о своих страхах. Получается такое противоречие: терпеть он больше симптомы в одиночку не может, но и попросить остаться, воспользоваться чьим-то присутствием, принять чье-то присутствие не может. Ему стыдно, виновато. Он ругает себя за беспомощность, боясь внутри себя, что если он так будет продолжать себя вести, он окажется ненужным, окончательно достанет близких и они уже навсегда оставят его одного. То есть - в корне страха остаться дома одному самый настоящий страх одиночества и наперевес ему, не менее сильный страх, что его покинут, конечно потому, что он сделает что-то не так.
Для большинства людей, попавших в такое состояние, страх остаться дома одному крайне глупый и ущербный. Так они себя чувствуют. Абсолютно нездоровыми, ненормальными. В обычной жизни, до невроза, это как раз были сильные люди, которые многое могли стерпеть, решить, пережить и помогали другим. А тут они стали беспомощными, словно дети. Смириться с этим они не могут. И каждый раз борются с собой. Живут от минуты до минуты, когда кто-то вернется домой.
Конечно, когда мы обсуждаем этот страх с клиентами, я говорю о возможности позвать на помощь не только близких. Ведь если рядом нет домашних, это не значит, что нам некому помочь. Можно успеть доползти до соседей, вызвать скорую, да и тот же ребенок может позвонить врачам, если достаточно до этого дорос. Разумеется, вы не болеете и реальная помощь медиков вам не нужна. Но если уж мы рассматриваем подобную вероятность, то шанс, что вы останетесь без помощи крайне мал. Однако чаще проблема бывает в том, что воспользоваться им люди себе позволить не могут. Почему? Все по тем же причинам: стыдно и виновато. Как это я пойду к соседке, если плохо стало? Беспокоить человека, или тем более кричать незнакомым людям в окно, что подумают? Вот в картине мире этого человека любая его слабость и болезнь, любая просьба и состояние беспомощности, будет расцениваться другими людьми, как неприемлемое качество. Он не думает, что получит помощь и поддержку. Что другому человеку также может быть важно помочь и поддержать. Он думает, что только доставляет неудобства, выставляя себя слабым и беспомощным. Конечно это не так. Скорее правда в том, что в его семье слабость считалась неприемлемой. Нельзя было болеть, просить и доставлять неудобства родителям. Вот и сейчас он до сих пор боится быть обузой для других. Он убежден: я нужен, пока я могу что-то дать. Поэтому он всеми силами пытается свое состояние заглушить. Не показывать тревогу и страх. Но чем больше он старается, тем хуже выходит.
Какой выход?
В терапии мы всегда идем от обратного. В основе вашего страха остаться дома одному - страх одиночества, быть навязчивым для других, обузой, страх слабости и беспомощности, потому что это может отвернуть от вас людей. Вам же нужно себе показать и доказать, что вы имеете право болеть, просить и быть слабым. Что даже если вы уязвимы, на вас не будут прыгать, добивая. Научитесь просить о помощи и принимать ее вне ваших симптомов. Примите для начала хотя бы саму нужду в ком-то, в том что эта нужда нормальна. Что она не делает вас слабым и плохим.
Надеюсь, что данная статья принесла вам пользу, чуть больше понимания и покоя. Всех обняла, приняла! Буду рада вашим комментариям! Если вы хотите еще почитать и послушать добавляйтесь в телеграмм. За личной консультацией обращайтесь в вотсап: +79214472201