Сегодня я предлагаю написать свой список действий, которые наполняют вас энергией и помогают сделать паузу\перезагрузку. Разделите этот список на 2 части: *Действия "пятиминутки" ( включить любимый трек просто послушать или потанцевать, позвонить близкому человеку, сделать дыхательное упражнение, сделать зарядку, пускать мыльные пузыки прямо из окна дома....) *Действия, для которых выделяется время (чтение книги, принять теплую ванну с магниевой солью, сходить на массаж, прогулка в любимом месте,...) Держите этот список под рукой. Когда почувствуете спад энергии или настроения не надо будет придумывать "чтобы такого поделать" , просто откройте список, выбирайте пункт из вашего персонального меню и делайте.
Сегодня я предлагаю написать свой список действий, которые наполняют вас энергией и помогают сделать паузу\перезагрузку
10 ноября 202510 ноя 2025
~1 мин