Стартуем первую неделю мезоцикла. На этой неделе объем такой же, что на неделе предшествующей разгрузочной. То есть километров 27. Потом 2 недели нагрузочные, там думаю дойдём до 35 километров. Потом опять разгрузка и всё т.д. К концу года, если все норм километров до 40 недельных надо добраться.
Стартуем первую неделю мезоцикла. На этой неделе объем такой же, что на неделе предшествующей разгрузочной. То есть километров 27.
Потом 2 недели нагрузочные, там думаю дойдём до 35 километров. Потом опять разгрузка и всё т.д. К концу года, если все норм километров до 40 недельных надо добраться.
