💌 Мини-тест: «чего хочет твоё тело сегодня?»
Проверьте, что вам действительно сейчас нужно — отдых, спокойствие или немного энергии. Выбирайте свои ответы и считай баллы в конце 👇
1️⃣ Когда утром просыпаюсь, я чувствую...
A. Усталость и желание остаться в кровати 😴
B. Спокойствие, но немного вялость
C. Энергия кипит, но тело “зажато”
2️⃣ Вечером чаще всего хочу...
A. Просто тишины и выключить голову
B. Лечь на коврик и потянуться
C. Сделать короткую активную тренировку, чтобы сбросить день
3️⃣ Сейчас моё тело ощущается как...
A. “Тяжёлое”, будто набрало стресса
B. Немного уставшее, хочется мягких движений
C. Напряжённое, но с желанием двигаться
4️⃣ Какой формат звучит привлекательнее?
A. Закрыть глаза и слушать голос в медитации
B. Дышать, двигаться медленно и осознанно
C. Сделать короткий комплекс и почувствовать прилив энергии
Подсчёт баллов:
➡️ Больше A — нужна медитация
➡️ Больше B — медитативная йога
➡️ Больше C — тело просит энергии!
