Синдром раздраженного кишечника (далее — СРК): когда в голове проблема, а болит в животе
❤️ Поставьте лайк и подпишитесь — мне важна ваша обратная связь! Продолжим.
Синдром раздражённого кишечника
СРК — ярчайший пример связи «кишечник-мозг». При стрессе или тревоге мозг посылает кишечнику искаженные сигналы, заставляя его болезненно сокращаться (спазмы, диарея, запор).
Кишка, в свою очередь, посылает тревожные сигналы в мозг, усугубляя состояние.
Как итог, пациент получает бесконечный круговорот: боль в животе — стресс — боль в животе и другие проявления.
Лечение СРК
Лечение СРК — комплексное. Помимо диеты (часто эффективен Low-FODMAP подход), ключевую роль играет работа с нервной системой: когнитивно-поведенческая терапия, методы релаксации.
Врач может назначить низкие дозы антидепрессантов, которые не столько «лечат депрессию», сколько регулируют болевые сигналы от кишечника.
Когнитивно-поведенческая терапия при СРК
Когнитивно-поведенческая терапия (далее — КПТ) — один из эффективных методов лечения СРК, направленным на изменение негативных мыслей и поведения пациента относительно своего заболевания.
Терапия позволяет вылечить СРК практически без приема лекарственных средств и вызвать долговременную ремиссию.
Принципы когнитивно-поведенческой терапии
1. Осознание связи между мыслями, эмоциями и поведением.
Пациент учится распознавать автоматические негативные мысли («катастрофизация»), которые усиливают тревогу и стресс, приводящие к обострению симптомов СРК.
2. Изменение паттернов мышления.
Терапевт помогает пациенту заменить иррациональные убеждения рациональными, снижающими уровень тревоги и стресса.
3. Развитие навыков релаксации.
Методы мышечной релаксации, дыхательные техники и визуализация помогают снизить мышечное напряжение и уменьшить боль.
4. Управление стрессовыми ситуациями.
Обучение техникам управления стрессом, включая планирование времени, делегирование обязанностей и отказ от перфекционизма.
5. Коррекция пищевого поведения.
Изменение пищевых привычек путем исключения продуктов, провоцирующих симптомы, и формирования здорового питания.
6. Повышение физической активности.
Регулярные физические упражнения способствуют улучшению общего состояния здоровья и снижению уровня тревожности.
Эффективность КПТ при СРК
Исследования показывают, что КПТ эффективна в снижении частоты и интенсивности симптомов СРК, улучшении качества жизни пациентов и уменьшении зависимости от лекарственных препаратов. Она также способствует развитию у пациентов навыков самостоятельного контроля над своим состоянием и повышению уверенности в себе.
Заключение
СРК — яркий пример заболевания, при котором проявляется связь «кишечник-мозг». Лечение комплексное и включает как лекарства, так и изменение поведения.
Когнитивно-поведенческая терапия является важным компонентом комплексного подхода к лечению синдрома раздраженного кишечника, способствуя значительному улучшению самочувствия и адаптации пациентов к повседневной жизни.
❤️ Понравилось? Поставьте лайк и подпишитесь — ваша обратная связь очень важна!
Источник
Римские критерии IV (2016) — международный стандарт диагностики функциональных расстройств ЖКТ. — Gastroenterology Journal, Rome IV Criteria