Сегодня всё чаще говорят о СДВГ у взрослых, например, - о трудности сосредоточиться, о вечном ощущении, что жизнь это замкнутый круг и ничего не успеваешь. Но если отойти от медицинских определений, за этой суетой можно увидеть не столько болезнь, сколько симптом нашего времени. Страх отложенной жизни, то самое FOMO (fear of missing out), может скрываться за симптомами СДВГ у взрослых.
Современный человек живёт в режиме постоянной стимуляции, разве что только на зубную щетку не приходят бесконечные уведомления, новости, чаты, нас зовут на "незабываемые" события, а мы так боимся пропустить "уникальные" возможности. Знакомо?
Мир громко зовёт вас быть «в курсе», «в движении», «в потоке». И ваше внимание, ваша психика, не выдержав этого напора, начинает метаться из угла в угол.
Такое состояние действительно похоже на СДВГ, при котором мысли скачут, дела не доводятся до конца, беспокойный внутренний мотор не глохнет ни днём, ни ночью. Только под этой внешней активностью часто скрыт не дефицит внимания, а дефицит присутствия. Страх, что если остановиться, то жизнь пройдёт мимо.
Юнгианский взгляд помогает рассмотреть в этом состояние, когда сознание переполнено внешними сигналами, а внутренняя жизнь остаётся неосвоенной территорией, Terra Incognita. Ваша энергия и силы направлены на реакцию, а не на осмысление.
Одна женщина на консультации сказала: «Я постоянно учусь, смотрю лекции, слушаю полезные подкасты, читаю бестселлеры, но чувствую, что будто всё это не со мной. Как будто я живу черновик». В этой фразе кроется суть FOMO-синдрома, - человек будто наблюдает за своей жизнью со стороны, не входя целиком и полностью в осмысление целиком.
Парадокс в том, что за навязчивым поиском новизны стоит потребность в настоящем. СДВГ во взрослом возрасте часто выражает этот внутренний конфликт: желание прожить глубже, но невозможность задержаться хотя бы на одном опыте, а постоянно менять вокруг себя все, что можно и нельзя! Квартиры, города, партнеров, работу...
Ваш выход из этой ситуации начинается не с усилий снова «сконцентрироваться» на "морально-волевых", а с разрешения себе остановиться и осмотреться. Вернуться к телу, к дыханию, к простым радостям. Позволить себе быть...
Ключевые слова:
СДВГ у взрослых, юнгианская психотерапия, юнгианский анализ, аналитическая психология, Томас Э.Браун, Нед Хэллоуэлл, внутренний конфликт, Puer aeternus, Senex, терапия при СДВГ, внимание и саморегуляция, Эго и Самость.
Цикл статей о симптомах СДВГ у взрослых можно найти по ссылке.
Автор: Белосельская Вера Валерьевна
Психолог, Аналитический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru