Какой стала бы жизнь без тревоги о нашем будущем?
Каково это быть умиротворенным, принимать себя и радоваться тому, что приносит каждый день?
Чтобы ответить на этот вопрос, я внимательно изучила жизнь своего пса Барона.
В его жизни нет места стрессу. Он ест, спит, играет и невозмутимо греет бочок на солнце. Бессонница его не мучает. Он не лежит в гнездодомике, обуреваемый мыслями о командах, которые нужно выполнить завтра, или о миске, которую он вроде бы забыл вылизать. Он не прокручивает в голове встречи с другими собаками и не переживает, правильно ли себя вел. И уж точно его не волнует, что от него жду я или кто-либо еще. Его рецепт счастья комфорт здесь и сейчас. Его блаженному спокойствию иногда сложно не позавидовать.
Природа постаралась, и Барон идеально устроен для жизни, которую ведет. Его мир строится на нескольких простых правилах: «брось мячик, может я его принесу», «подойди к человеку и получи ласку», «это мое», «а что там?» и «здесь хорошо». Если жить по этим незамысловатым законам, все будет в порядке. Такой вот собачий дзен.
Конечно, люди устроены иначе. Особенно это чувствуется в том возрасте, когда общество словно ждет от тебя полной «сборки» жизни. И надежный партнера, и стабильная карьера, и уверенности в завтрашнем дне.
А почему просыпается та самая, особенная тревога.
Мы, в отличие от животных, обладаем даром и проклятием сложного мышления. Мы не просто живем в моменте. Мы постоянно проигрываем в голове сценарии будущего: «А что, если я так и останусь одна?», «Не упускаю ли я свой шанс?», «Все ли подруги уже нашли свою семью, а я нет?». Мы можем неделями анализировать случайную фразу после свидания, что он имел в виду на самом деле. Мы лежим ночью в кровати, пока наш питомец мирно посапывает, и наш мозг не выключается: «Почему у всех это получается, а у меня нет?», «Достаточно ли я интересна?», «Неужели мне суждено встречать вечера в одиночестве?».
Мы размышляем о глубинных вещах о смысле жизни и неизбежности старения. И в то же время переживаем, как пройдет завтрашний ужин с друзьями и не будет ли там неловко одной. Поводов для тревоги о социальном положении и личном будущем буквально нет конца.
Почему мы не можем, как наши питомцы, просто свернуться калачиком под одеялом и отключиться? Потому что эволюция запрограммировала нас на выживание в группе, где быть одной означало большую уязвимость. Наш мозг просто пытается защитить нас, предупредить о потенциальной опасности изгнания из «стаи». Но сегодня эта древняя система сигнализации срабатывает на каждый повод. От тишины в мессенджере до вопроса родственников на семейном ужине.
Эволюция не стремилась сделать нас счастливыми и спокойными. Ее цель выживание. И эта устаревшая «прошивка» заставляет нас чувствовать тревогу одиночества даже тогда, когда мы объективно не одиноки.
Если вы замечаете, что тревожные мысли мешают спать, отнимают радость жизни или усиливают чувство одиночества, не оставайтесь с этим наедине.
Напишите мне https://vk.com/relive_me и приходите на 30-минутную бесплатную консультацию. Я помогу вам вернуть спокойствие и уверенность