Жим блока стоя — упражнение на блочном тренажёре, которое помогает развивать грудные мышцы, трицепсы и передние дельты. Техника выполнения: Важно отметить, что амплитуда движения в жиме блока стоя ограничена длиной троса. Это может снизить нагрузку на целевые мышцы в пиковой точке сокращения.
Жим блока стоя — упражнение на блочном тренажёре, которое помогает развивать грудные мышцы, трицепсы и передние дельты.
Техника выполнения:
- В исходном положении атлет стоит спиной к тренажеру, удерживая рукоять троса одной рукой.
- На выдохе производится жимовое движение, при котором рука движется не строго вперёд, а по диагонали сверху вниз.
- Одновременно с этим происходит поворот корпуса и таза, в то время как ноги остаются неподвижными.
- При выполнении жима двумя руками рукояти тросов скрещиваются перед корпусом.
Важно отметить, что амплитуда движения в жиме блока стоя ограничена длиной троса. Это может снизить нагрузку на целевые мышцы в пиковой точке сокращения.