Прекрати преодолевать прокрастинацию
И уж тем более прекрати учить её преодолевать.
Позиция «Тебе нужда дисциплина! Тебе нужно окружение! Чтобы ты перестал прокрастинировать!» деструктивная. Она отвлекает от главного.
👉🏻 Если ты прокрастинируешь, твоё тело пытается тебе подсказать, что ты идёшь не туда, куда хочешь. Дисциплина заглушает мудрость твоего тела, и ты не слышишь подсказку.
«Я мечтаю об этом, но прокрастинирую» на самом деле показывает, что желание еще не стало намерением. А значит для него не время. Значит сейчас ты хочешь чего-то другого.
Чего ты хочешь на самом деле?
Возможно, ты даже не представляешь весь спектр ответов, который может там скрываться.
Там несколько вариантов. На уровне физиологии, психологии или экзистенциональном уровне «Кто я?».
🔺 Возможно тебе нужен отдых.
🔺 Или навык награждать себя.
🔺 Навык наполнять жизнь удовольствием.
🔺 Вести внутренний диалог из состояния заботы.
🔺 Работать со страхом или тревогой.
🔺 Отпустить старые мечты.
🔺 Выбрать мечту поменьше.
🔺 Выбрать мечту побольше.
🔺 Размечтать свою мечту до намерения действовать. Здесь и сейчас.
Но уж точно не заставлять себя дисциплиной, наказанием, чувством вины или сильным окружением.
👉🏻 Прекратите преодолевать прокрастинацию. Спросите себя, на что она вам указывает. Когда вы разберётесь с этим, она исчезнет сама собой.
Ниже — цитата Нассима Николаса Талеба, философа и трейдера, автора теории «Антихрупкость».
«Немногие понимают, что прокрастинация— наша естественная защита: пусть всё идёт своим чередом и упражняется в антихрупкости... На экзистенциальном уровне моё тело восстаёт против порабощения… Да, конечно же, в современном мире декларация о доходах сама собой не напишется, — но когда я откладываю несрочный визит к врачу или уклоняюсь от сочинения главы, пока мое тело не скажет мне, что я готов, по сути, я использую очень мощный природный фильтр. Я пишу, только когда мне это нравится и только о том, о чем мне нравится писать, — а читатель не дурак».
Книга «Антихрупкость».