Привет, друзья!
Вот такой получилась эта неделя. Как говорят профессиональные велосипедисты, была и нога и настроение :) Уже несколько тренировок я целенаправленно беру с собой углеводы (батончики), которые очень сильно меня выручают и не дают ощутить голод и впасть в кризис, занимая у организма. Такие долги, а это я понял по собственному опыту, потом придётся отдавать долго и тяжело. Поэтому ещё раз скажу о том, что в процессе тренировки лучше подпитывать свой организм, не загоняя его в голод. Результат есть, и он очень ощущается в процессе езды. Я заметил, что состояние голода подступает в тот момент, когда на счётчике калорий цифры от 250 до 300. И если по достижении 250 начинать подпитывать себя, то дальнейший путь становится легче и веселее :) Вторую зону подпитки я пока не выяснил, так как дистанции, которые я проезжаю за раз, не такие большие, и вполне хватает одного питания + питье. В качестве питья использую обычную воду со льдом. Подумываю брать вместо воды морс. Но это скорее необходимо на длинные дистанции.