От жизненных сложностей не застрахован никто. И возраст значения не имеет. Проблемы на работе, семейные конфликты, трудности с воспитанием — подобные ситуации возможны у каждого. Вне зависимости от причины кризиса все люди периодически нуждаются в моральной поддержке и искреннем понимании.
Как родители могут помочь взрослым детям в трудной ситуации, расскажут наши эксперты.
Распространенные причины кризисных периодов
Родители нужны не только малышам и школьникам. В любом возрасте хорошо, когда есть мама и папа, когда они в здравом уме, с ними можно поговорить и получить ценный совет.
После достижения совершеннолетия дети постепенно сепарируются от старших членов семьи. Они становятся самостоятельными и финансово независимыми. Но при этом они должны понимать, что у них есть родители, на поддержку которых можно рассчитывать в трудную минуту.
Поводов для серьезных переживаний бывает множество. Вот наиболее часто встречающиеся:
● развод папы и мамы после долгих лет совместной жизни — расторжение родительского брака тяжело переживают не только дошкольники, школьники и подростки, но и взрослые состоявшиеся личности;
● недопонимание и ссоры с одним из родителей, например, из-за пристрастия отца к алкоголю;
● сложности с собственной реализацией в учебе, профессиональной деятельности, которые влекут за собой заниженную самооценку и огромное число комплексов;
● ухудшение состояния здоровья, из-за которого приходится ограничивать себя в любимых занятиях;
● травля со стороны однокурсников или коллег;
● смена места жительства и последующие за этим адаптационные сложности;
● конфликты с партнером, которые выбивают из колеи;
● неразделенная любовь.
Иногда взрослым трудно делиться собственными переживаниями. Они держат негатив в себе. Но он, подобно снежному кому, имеет свойство расти. Поэтому отрицательным эмоциями обязательно нужно давать выход.
Родители должны понимать, что зачастую они единственные люди, к кому их повзрослевший ребенок может прийти. И закрывать дверь перед ним нельзя. Обвинения и упреки — тоже не лучший выход.
Серьезные проблемы провоцируют хронический стресс и депрессию. На фоне этого возрастает вероятность развития ментальных расстройств.
Сбои в психике отрицательно сказываются и на физическом здоровье. Постепенно они разрушают механизмы иммунной защиты. Общее самочувствие перестает быть оптимальным.
В моменты кризиса люди пытаются изолироваться от внешнего мира. Они уходят в себя и страдают от одиночества. Но так проблемные ситуации не решаются.
Поддержка взрослого ребенка в кризисе необходима. Определение его причины — первый шаг к преодолению затруднений. Ощущение, что тебя понимают, помогает человеку постепенно стабилизироваться. Оно дает чувство опоры, способствует уменьшению одиночества.
Рекомендации психологов по поддержке взрослых детей
Нельзя вынуждать детей стыдиться собственных ошибок. Например, родители мальчиков часто произносят такие фразы: «не ной, ты же не девчонка», которые по мере взросления переходят в нормативное «мужчины не плачут».
Это совершенно неправильно. Право на эмоции имеет любой человек. Если их подавить и заглушить, в будущем они начнут периодически всплывать и негативно сказываться на психоэмоциональном самочувствии.
Дополнительное травмирование и манипулирование в кризисные моменты точно не поможет улучшить ситуацию. Напротив, оно способно стать причиной появления суицидальных мыслей. А их итог нередко бывает крайне печальным.
Вот несколько советов психологов по выстраиванию взаимоотношений со взрослыми детьми при возникновении у них жизненных проблем:
● надо уметь выслушивать до конца, а не сразу советовать, не разобравшись в ситуации — так человек будет понимать, что у него есть возможность выговориться;
● можно задавать наводящие вопросы, если индивид не хочет открыто сообщить о случившемся;
● важно демонстрировать заинтересованность в эмоциональном состоянии близкого;
● избегать критических замечаний — никто не вправе осуждать других за ошибочные действия;
● уважать желание ребенка в любом возрасте самостоятельно принимать решения.
При недостатке знаний и опыта можно проконсультироваться с психологом. Специалист подскажет, как лучше выйти из сложной ситуации, чтобы оказать максимальную поддержку ребенку и не обострить взаимоотношения с ним.
Далеко не всегда детско-родительские беседы проходят гладко. Некоторым сложно находить общий язык с потомками. Но нужно запастись терпением. Только так получится проникнуться состоянием своего родного человека и найти эффективные способы оказания ему необходимой помощи.
Рабочие методы оказания помощи взрослым детям в сложных жизненных ситуациях
В некоторых случаях индивиду будет достаточно искреннего сочувствия от члена своей семьи. Он выговорится, и ему станет значительно легче. Он посмотрит на проблему с другой стороны и самостоятельно найдет путь ее решения.
Но нередко обстоятельства развиваются по иному сценарию. И взрослому ребенку требуется реальная помощь. В этом нет ничего постыдного. Но важно, чтобы вмешательство родителя не носило постоянный характер и не ограничивало свободу совершеннолетнего.
Надо уметь находить баланс. Если мнение представителей разных поколений не совпадает, сделать это непросто. На первое место всегда следует ставить безопасность.
Если ребенок попал в криминальную компанию или начал принимать наркотики, действовать необходимо незамедлительно. И взять на себя ответственность в подобных обстоятельствах за жизнь совершеннолетнего уместно.
Следуют соблюдать грань, чтобы детстко-родительские отношения не превратились в созависимые. После преодоления кризисного периода надо вернуть ребенку самостоятельность.
В ряде случаев стоить предлагать детям конкретную посильную помощь. Некоторые родители находят для них хорошее место работы, чтобы в будущем у них не было проблем с финансами. Можно помочь составить резюме, рассказать об особенностях подготовки к собеседованию. Такие несложные меры снизят уровень стресса у молодых людей и дадут им возможности прийти в тонус.
Помогать следует аккуратно и ненавязчиво. Не стоит брать под свой контроль всю жизнь ребенка. Лучше продемонстрировать ему инструменты для самостоятельного преодоления проблемных обстоятельств.
В некоторых ситуациях возникает необходимость в финансовой родительской поддержке. При форс-мажоре это допустимо. Надо лишь, чтобы такая опека не приобрела статус регулярной. Иначе не избежать формирования зависимости совершеннолетнего от кошелька мамы и папы.
Лучше всего обговорить прямо, какая сумма требуется и на какой срок. Например, если юношу уволили с работы, и ему нечем платить за съемное жилье, можно предложить ему финансовую поддержку на несколько месяцев с условием, что за этот период он обязательно трудоустроится. Если ребенок отказывается от денег, не стоит принуждать его их брать. Некоторых подобное родительское вмешательство унижает.
Обычно молодые люди испытывают трудности с планированием. Они не способны грамотно организовать собственную деятельность и правильно расставить приоритеты. Поэтому уместно составлять режим или четкий план действий. Эффективное распределение времени даст возможность уделять больше внимания значимым делам и отодвигать на задний план второстепенные занятия.
Не стоит в приказном порядке указывать, как поступать. Лучше советовать, обсуждать возможные решения. Самостоятельность растущей личности всегда приоритетна. А аккуратная опека поможет направить ее в правильное русло.
Родители имеют больше жизненного опыта. Они могут найти качественные образовательные курсы, несколько вариантов профессиональной деятельности, эффективные тренинги, группы по интересам. Так ребенок сам сможет добыть необходимую ему информацию и научится правильно ее использовать. То есть право итогового выбора останется за ним.
Важно, чтобы ребенок отвечал за собственные действия. Постепенно он обретет уверенность в себе и сможет самостоятельно преодолевать трудности.
Немаловажную роль играет психоэмоциональное состояние личности. От него зависит адекватность поступков и их результат.
Родители не должны открыто вмешиваться в жизнь своего чада. Но им следует всегда быть поблизости и создавать условия, которые придадут силы и уверенность в себе.
Психологи рекомендуют:
● почаще напоминать близким об их сильных сторонах, достижениях, чтобы они не теряли веру в себя;
● поощрять действия, которые помогут изменить ситуацию к лучшему;
● активно включать в «спасательную операцию» по преодолению кризиса всех членов семьи;
● не нарушать личные границы взрослого, если реальная опасность и угроза для жизни отсутствует.
Не стоит забывать и о собственном душевном здоровье. Только имея внутренние ресурсы, получится эффективно помогать другим.
В периоды кризисов дети должны осознавать, что они могут рассчитывать на родительскую поддержку. Это придает им силы и возможности успешно бороться с жизненными трудностями.
Если не удается самостоятельно разрешить проблемную ситуацию, стоит обратиться за психологической помощью. В этом нет ничего постыдного. Наоборот, вместе со специалистом получится быстрее разобраться со сложными вопросами и создать фундамент для успешного будущего.
Материал оказался полезен? Ставьте лайк, делитесь в комментариях своими историями по теме и подписывайтесь на наш Дзен, Дзен-видео, Youtube-канал.
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.