Вам когда-нибудь казалось что любимый мужчина вас не понимает?
Ощущение "он меня не понимает" знакомо многим женщинам. Это одно из самых часто переживаемых чувств в отношениях.
Вы наверняка замечали у себя чувство одиночества, беспомощности, раздражение и сомнения в том, что ваша связь с партнером ценна.
Непонимание - это лишь верхушка айсберга. Как правило за этим стоит дефицит эмоциональной связи и навыков коммуникации в паре.
Почему партнер вас не понимает?
1. У вас с вашим партнером могут быть разные способы воспринимать и обрабатывать информацию. Например, вы ориентированы на эмоции и контекст, а ваш мужчина на факты и решения. Когда вы говорите "мне тяжело", а он просто говорит, как это решить, у вас может возникать ощущение, что он вас не понимает.
2.Если партнер не может услышать свои собственные чувства, то он не способен услышать и чужие. Это не говорит, что у него нет любви, это скорее про то, что в детстве не обсуждались и игнорировались его чувства.
3.Люди могут выражать любовь по-разному: поступками, словами, прикосновением, подарками и временем. И если ваши языки любви разные, то вам может показаться, что любви нет, а партнер думать, что он максимально выражает к вам любовь.
4.Порой кажется, что он должен прочитать ваши мысли, например, как мама в детстве. И когда он "не угадывает" вы обижаетесь и чувствуете себя покинутой.
Что происходит с вами, когда он вас "не понимает"?
1. Когда вы оказываетесь в ситуации "непонимания", у вас возникают автоматические мысли, такие как:
Ему все равно, что я чувствую.Он меня даже не слушает, я ему не важна.
Следом вы чувствуете грусть, злость или тревогу.
Если не распознать этот цикл, то со временем непонимание может перейти в эмоциональную дистанцию или хронический конфликт.
Что делать, чтобы перейти к взаимопониманию?
1. Не обвиняйте, а расскажите о своих чувствах.
Не говорите: "ты меня не понимаешь", скажите: "Мне сейчас очень грустно и я чувствую себя одинокой, когда ты ничего не говоришь".
2. Не додумывайте, а лучше прямо уточните у партнера: "Когда ты молчишь, мне кажется, что я тебе неинтересна. Это так?"
3.Скажите партнеру о своих потребностях: "Мне очень важно, чтобы ты просто выслушал меня, не предлагая решений. Так я чувствую от тебя поддержку".
4.Многие партнеры не могут назвать свои чувства. Ваша задача потихоньку вводить эмоции в коммуникацию: "я растеряна", "мне тревожно" и т.д.
5.Если разговоры заходят в тупик, стоит начать с личной работы с психологом. Не всегда достаточно только вашего желания все изменить, бывает, что диалог с партнером не складывается. Тогда полезно будет сначала разобраться с собой - понять, какие ваши чувства и ожидания стоят за обидами.
P.s. Непонимание со стороны мужчины по отношению к женщине - это частая проблема, вы не одни. То, что вы осознаете существование проблемы в отношениях - это уже большой шаг к их улучшению.
Автор: Нелли Кочишвили
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru