Первый год жизни с ребенком капитально ломает привычные жизненные установки. В этот момент очень хочется ощутить дружеский совет, посмотреть на людей, которые прошли то же самое, что и ты – чтобы поверить, что и ты все сможешь.
Я как раз только что оттуда! Первый год был удивительным: столько сложностей, открытий, но при этом такая наполненность смыслом, какой никогда раньше не встречала. Поэтому мне было очень интересно поделиться с вами парой советов, которые помогли и мне.
Если интересно какое есть неожиданное применение у детских влажных салфеток; где откопать сон; как чувствовать себя человеком, а не декретницей; как все успевать с ребенком на руках – читай дальше.
Детские салфетки оттирают ВСЁ
Я не верила, когда мне это сказали друзья, к которым мы приехали знакомиться с новым человеком. Но это действительно так. Особенно хорошо они справляются с затиркой у плитки – она никогда не выглядела так хорошо, как когда эти салфетки появились у нас в обиходе.
Чтобы не разориться, мы покупаем сразу большой набор – 720 штук за 400 рублей.
Ещё мини-лайфхак: чтобы салфетки удавалось вытаскивать по одной, нужно надрезать окошко. Тогда они будут расцепляться при вытаскивании.
Сон – спать всегда везде + магний
Пожалуй, самое трудное в родительстве – это депривация сна. Когда каждую ночь приходится просыпаться до 10 раз, даже если эти пробуждения не сопровождаются подъемом даже самая миролюбивая мама превратится в раздраженную кикимору.
Как с этим справляться? Три совета.
1) Спи всегда, как только можешь. Ребенок спит – спи и ты. Закрывай шторы, включай белый шум, можешь даже просто лежать с закрытыми глазами – это уже поможет твоему организму. Сначала может быть непривычно, а в какой-то момент уже и не нужно станет, но первые несколько месяцев это самая лучшая помощь, которую ты можешь дать своему организму
2) Организуй гигиену сна. Не используй гаджеты в кровати, закрывай шторы (в идеале блек-аут), используй маску для сна, настрой подходящую прохладную температуру, проветривай перед сном. В целом, практически всё из этого актуальные советы и для организации качественного сна ребенку – так что тут ты ловишь сразу двух зайцев.
3) Задействуй питание. Проконсультируйся с врачом, какие добавки могут улучшить сон и разрешены на ГВ. Я пила магний и L-тианин, но у врача можно ещё спросить про мелатонин в тяжелых случаях. Ну и базовое: попробуй убрать кофе/чай, понаблюдай – иногда отмена кофеина тоже помогает, ешь больше белка и чуток уменьши углеводы, чтобы побороть сонливость.
Как организовать еду одной рукой
Если у тебя ручной ребенок – моргни! Все дети любят сидеть на руках, и это нормально. Но и кушать тоже хочется – как это делать, если ребенок никак не откладывается, а все помощники на работе?
Нужна подходящая организация питания. Что можно сделать:
- Раскладывайте еду по контейнерам на прием пищи – чтобы не нужно было перекладывать;
- Контейнеры лучше брать небольшие, чтобы можно было одной рукой легко достать. И обязательно проверь – получится ли открыть в одиночку!
- Есть тоже лучше из контейнера, либо из тарелок с высоким бортом – чтобы еду не приходилось полчаса гонять по тарелке;
- Ложки удобнее вилок;
- Забудьте про супы на некоторое время, разве что суп-пюре. Если делаете суп-пюре, делайте густым! А то заляпаете себя, ребенка и все вокруг.
Сухой шампунь и макияж за хлебом
Моя бабушка, когда я болею, всегда говорит: "ты не болеешь – ты выздоравливаешь". А когда приезжала за мной поухаживать, то всегда наводила вокруг небольшой порядок, меняла постельное белье и заставляла меня вымыть голову. И знаете, после этих манипуляций действительно я чувствовала себя не умирающей от какого-то противного вируса, а вполне себе оживающим человеком.
В декрете всё тоже самое. Когда весь день, пробегая мимо зеркала видишь немытую голову, опухшее лицо сразу и гулять не хочется идти, и вообще настроение становится поганое.
Но ведь совершенно не нужен полный парад, ни дома ни на улице. Просто выглядеть более-менее свежим и бодрым, а не больным – уже улучшает настроение.
Мой рецепт свеженького лица:
- Сухой шампунь (не знаю как вы, а я в лучшем случае успеваю вымыть голову раз в неделю-полторы)
- Тоник/CC-крем
- Брови
- Стрелки или тушь
И всё. Занимает 3 минуты, и я уже готова улыбаться себе в зеркале. Конечно, у каждой рецепт мини-макияжа будет свой – а кто-то и без него умылась и красотка. Но если нет – то можно попробовать уделить себе 5 минут времени и посмотреть, как это отразится на состоянии.
Большие задачи нужно делить
С появлением ребенка ещё одна вещь с которой придется попрощаться – это сфокусированная работа. По крайней мере, пока ты дома с ребенком. С другой стороны – это отличная тренировка дробления задач, ведь теперь любую крупную задачу нужно будет делить на много-много маленьких.
Задача: как сварить суп с ребенком?
Как было раньше: взяли продукты, нарезали, закинули. Все примерно в одном месте, не отходя от плиты – за час-два справились. Но теперь этот номер не пройдет – ребенок рядом и требует деятельного участия.
Ответ в разбиении большой задачи на маленькие шаги – всё как учат эксперты по личной эффективности. И это действительно классный навык, который пригодится после выхода из декрета на любую работу.
Сначала кажется, что это невозможно. Ну что там делить? Просто варишь суп и все. А на самом деле, эта задача отлично бьется на этапы:
- Достать продукты
- Нарезать один продукт, отложить (повторить для всех продуктов)
- Приготовить зажарку
- Налить воду, довести до кипения
- Закинуть нарезанные продукты
Достали продукты, это можно сделать и с ребенком на руках, а если малыш постарше – то может даже помочь что-то перетаскать. Дали ребенку пошерудить в ящиках – нарезали морковь. Ребенок подошел, попросил внимания – что-то вместе поделали. Дали кастрюлю и ложку – мешает "суп", мы пока режем лук. Надоела кастрюля – ставим на башню-помощника, пусть ковыряет кусочки морковки или картошку, пока мы ее режем. Потом залили воду кипятиться, ребенка в кресло – выдаем детский нож и например кусочек картофелины или кабачка, пусть режет. И вот так потихоньку суп будет готов.
Сразу настройся: это может быть значительно дольше. Первый раз я готовила суп часа три вместо одного. Но дальше будет легче: будешь понимать, что заходит ребенку, а что нет. Наловчишься резать быстро (или одной рукой – да так тоже иногда срабатывает).
Вот такие лайфхаки я хотела принести вам сегодня. С новыми гостинцами-лайфхаками вернусь уже в следующем году, когда дочке исполнится 2 года и я на своей шкуре проживу, что такое двухлетка, как переживать детские истерики и "я сам". Самой интересно, что удивительного меня ждет.