ПРОЧТИ ЭТО
Ты перепробовала всё. Абсолютно всё. Ты удаляла его номер, чтобы через неделю с дрожащими руками восстановить в мессенджере. Ты выбрасывала его вещи, чтобы ничего больше не напоминало о нем. Ты давала себе обещания «с понедельника начать новую жизнь», покупала билеты в неизвестные города, записывалась на курсы, чтобы точно не было времени думать о нем.
Но вечером, оставаясь наедине с собой, ты снова чувствовала этот знакомый ком в горле.
Ты уже смирилась. Смирилась с тем, что эта боль – твой вечный спутник. Что ты обречена просыпаться с мыслями о нем и засыпать с его образом перед глазами. И в какой-то момент отчаяния родилась «спасительная» мысль: а что, если это не просто боль? Что, если это кармическая связь? Что, если наши души должны пройти какой-то важный урок, и пока я не пойму его сути – я не смогу освободиться?
И ты начала искать. Искать ответы в книгах, у тарологов, в духовных практиках. «Какой урок?», «Зачем он мне был нужен?», «Что я должна понять?» – эти вопросы стали навязчивой идеей.
Что стоит за мифом о «кармической связи»?
Давай посмотрим правде в глаза: твое подсознание не интересуют кармические уроки. Его задача – защитить тебя от боли. И оно нашло гениальный способ: пока ты занята поисками «высшего смысла» в своих страданиях, ты не строишь новые отношения. А нет новых отношений – нет риска снова испытать боль отвержения, предательства, расставания.
Это не карма. Это стратегия выживания.
Твой мозг выбрал знакомую боль по прошлому вместо страха перед неизвестностью будущего. Цепляясь за «кармическое объяснение», ты подсознательно избегаешь самого страшного – необходимости снова открыться кому-то.
Почему так притягательна эта идея?
Потому что она превращает тебя из жертвы обстоятельств в участницу духовного процесса. Гораздо легче сказать: «Мы связаны кармически», чем признать горькую правду:
- Я сама не отпускаю эти воспоминания, потому что боюсь, что если влюблюсь снова, это принесет мне новую боль.
- Мне проще тосковать по призраку, чем работать над своим страхом близости.-
- Я не верю, что могу быть интересна кому-то кроме него.
Вера в кармическую связь – это форма психологической защиты. Защиты от ужаса перед одиночеством, от страха оказаться недостойной новой любви, от нежелания снова проходить весь этот путь – от первого свидания до возможного расставания.
Что на самом деле держит тебя в этих отношениях?
Непрожитая боль
Ты до сих пор не дала себе права полностью прожить боль, которую он тебе причинил. Не выплакала все слезы, не выкричала всю обиду, не выплеснула весь гнев. И теперь эта непрожитая эмоциональная энергия ищет выхода, превращаясь в навязчивые мысли и «кармические объяснения».
Привычка страдать
Ты просто привыкла к этому состоянию. Твой мозг зациклился, ведь из мыслей о нем он бесконечно создавал нейронные цепочки. И теперь, даже когда его давно нет, твое сознание продолжает катиться по этим рельсам автоматически, почти без твоего участия. Просто потому, что это знакомая, проторенная дорога, а все остальные пути кажутся непроходимыми.
Ты стала химически зависима от воспоминаний о нем
Ученые доказали: когда вспоминаешь о болезненном событии, твой мозг активирует практически те же зоны, что и в момент самой боли. Выделяются гормоны стресса – адреналин и кортизол. Сердце начинает биться чаще, дыхание сбивается, мышцы напрягаются. Ты буквально переживаешь боль заново – снова и снова.
Со временем тело привыкает к этим «качелям». Острая боль сменяется тупой, постоянной, но тело уже ждёт своей дозы гормонов стресса, как наркотик. И мозг, чтобы получить её, снова и снова подсовывает тебе эти воспоминания. Возникает порочный круг: воспоминание → боль → выброс гормонов → привыкание → новое воспоминание.
Страх ошибиться снова
А что, если следующий окажется таким же? А что, если я снова доверюсь не тому? А что, если я не справлюсь с новой болью? Эти вопросы парализуют твою волю гораздо сильнее, чем любая «карма». И пока ты ищешь «уроки» в прошлом, ты избегаешь рисков будущего.
Как разорвать эту «связь» навсегда?
Первое – верни себе ответственность за свою жизнь. Перестань перекладывать на «карму» то, что зависит только от тебя. Только ты держишь ключ от своей клетки – и освободить себя от прошлого тебе не дает только твое решение.
Второе – разреши себе злиться. Не на «судьбу», а на него. Напиши ему письмо, в котором выскажешь всё, что не успела. Его не нужно отправлять, это нужно, чтобы ты наконец осознала, сколько эмоций в тебе живет.
Третье – создай новые нейронные пути. Начни делать то, что никогда не связывалось с ним. Ходи новыми маршрутами. Слушай новую музыку. Знакомься с новыми людьми. Помоги мозгу избавиться от этой зависимости.
Но если не получается?
Если ты понимаешь, что не можешь справиться сама – это не значит, что «карма сильнее». Это значит, что твоя психика нуждается в профессиональной помощи. И это нормально.
Ко мне часто приходят девушки с точно такой же проблемой. Иногда решение лежит далеко за пределами силы воли. Для того, чтобы по-настоящему отпустить, нужно не просто изменить привычку, нужно найти и убрать корень проблемы – ту боль, которую ты пытаешься унять поисками ответа на вопрос "какой урок мы должны пройти".
И хорошая новость в том, что для этого тебе не придется делать ритуал по отвязке бывшего, прорабатывать род и даже разбирать детские травмы. Достаточно 8 или менее сессий в научном подходе, который напрямую работает с навязчивыми мыслями о травматических историях прошлого.
С помощью метода ДПДГ мы можем:
– Убрать тревогу, которая заставляет тебя снова и снова открывать его профиль
– Переработать болезненные воспоминания о прошлых отношениях, чтобы они перестали воздействовать на тебя в настоящем
– Вернуть себе контроль над своей жизнью и мыслями
И для этого не нужны годы самокопания у психолога, проработка кармы рода и прощение родителей – достаточно 4-8 сессий, чтобы ты наконец смогла дышать полной грудью.
Готова вернуть себе себя?
Достаточно сделать всего один шаг. Запишись на бесплатную сессию-знакомство, где всего за 30 минут мы с тобой:
– сможешь выговориться человеку, который тебя понимает и не осуждает
– получишь полный псхологический разбор именно твоей ситуации
– узнаешь четкий план действий, котоорый поможет тебе разорвать этот порочный круг и перестать постоянно думать о нем всего за 4-8 недель
– получишь практику, которая избавляет от тревоги всего за 3 минуты.
Переходи по ЭТОЙ ССЫЛКЕ*, чтобы выбрать время.
*Ты попадешь в личную переписку со мной, где нужно будет ответить на несколько вопросов.
А если ты пока не готова идти в работу, но не хочешь терять мой контакт, подпишись на мой ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ. В нем я регулярно публикую отзывы клиенток, интересные кейсы и подкасты.