Давайте сразу начнем с определенных вещей. Я хочу показать вам 3 вещи, которые необходимы для большинства людей, и рассказать о них, чтобы вы смогли легче избавиться от жира, улучшить свое здоровье, а также увеличить мышечную массу. Я уверен, что это будет актуально и для вас...
Итак, 3 важные вещи для прогресса
#1 Сон
Практически всем не удается уделить сну первостепенное внимание, и тогда люди говорят, что чувствуют усталость, стресс и переутомление. Это действительно огромная проблема. Сон — это очень важная часть вашего пути к тому, чтобы стать стройным, здоровым и сильным. Каждый раз, когда вы сокращаете время сна, чтобы посмотреть очередной сериал или пролистать интернет-страницы, вы не только сдерживаете свое тело, но и снижаете уровень здоровья.
#2 Сначала станьте стройным
Многие люди приходят обращаются ко мне, чтобы сбросить килограммы жира, но они также хотят сосредоточиться на увеличении массы тела. Я объясняю им и повторяю это для вас - сначала нужно похудеть, потому что с этого момента гораздо легче наращивать объем мышечной ткани, и никому не нужно иметь избыточный вес, потому что это вредно для здоровья. Вы можете увеличить объем мускулатуры, если знаете, как правильно подобрать режим питания и тренировки.
#3 Боль в пояснице
Этот пункт уже относится больше к вашему общему здоровью. У многих людей болит поясница, и обычно это происходит из-за того, что они слишком долго сидят и не могут потянуться или не хотят это сделать. Я всегда занимаюсь растяжкой, ни как профессионал, но как уверенный любитель, и делаю это по сей день, просто чтобы поясница и бедра оставались свободными, а это значит, что нижняя часть спины испытывает гораздо меньшую нагрузку.
Я надеюсь, что эти небольшие, но важные вещи помогли вам сегодня!
Мое спортивное сообщество в Телеграм.
Также читайте мои книги:
Книга «Про питание за 1 день»
Книга «Рельеф за 12 недель»
Книга «План похудения»