Иногда работа с СДВГ у взрослых оказывается не только про контроль и дисциплину, а про восстановление связи с собой и своими вытесненными частями психики. Юнгианская психотерапия помогает вернуть ощущение внутреннего баланса.
Когда человек приходит с запросом «я не могу сосредоточиться», за этим порой или даже часто стоит не дефицит внимания, а сильнейшая усталость быть всё время собранным и правильным.
Психика перестаёт подчиняться приказам, всё как будто расплывается, энергия уходит, а усилия воли, как в народе говорят "на морально-волевых", лишь усиливают тревогу.
Одна клиентка, руководительница в крупной компании, говорила: «Я не могу даже спокойно выпить кофе. В голове сразу рой мыслей, что я не успела сделать то-то, кому-то не ответила, зачем вчера опять сорвалась и съела перед сном торт. Я всё время в каком-то вечном беге! Как белка в колесе».
Её диагноз может звучать как СДВГ у взрослых, поставленный неврологом, но он описывает только часть картины. В процессе терапии стало ясно, что за вечной спешкой стояло нечто более глубокое - а именно, невозможность просто быть с собой. Её гиперактивность оказалась защитой от ощущения внутренней пустоты.
Постепенно, когда появилось пространство, где не нужно было быть идеальной, где можно снять маску, внимание начало возвращаться к ней. Мы заземлялись и учились заново замечать мелочи: например, услышать, как шумит чайник, как за окном чирикают воробьи, как шумит ветер в ветках деревьев. Потом, - в разговорах, в работе, в отношениях.
Она сказала: «Я впервые за долгое время чувствую, что я в моменте, а не бегу вприпрыжку за ним». Для меня это была победа!
Нейропсихолог Рассел Баркли писал: "ADHD is not a disorder of knowing what to do, it is a disorder of doing what you know”.
(Russell A. Barkley, “Attention-Deficit Hyperactivity Disorder: A Handbook for Diagnosis and Treatment”, Guilford Press, 2015)
«СДВГ это не нарушение знания, что делать, а нарушение способности делать то, что ты знаешь».
Эта фраза удивительно точно отражает то, что происходит в терапии.
Юнгианская психотерапия помогает восстановить внутренний мостик между знанием и действием. Когда человек возвращает себе этот контакт с ощущением внутреннего времени, фокус внимания перестаёт быть волевым усилием и становится естественным, осознанным процессом или потоком.
Работа с СДВГ у взрослых в рамках юнгианской психотерапии - процесс не быстрый, но глубинный. Когда части психики перестают воевать сами с собой и учатся слышать разные свои стороны, внимание возвращается вместе с чувством определенности и опоры на себя.
Ключевые слова:
СДВГ у взрослых, юнгианская психотерапия, юнгианский анализ, аналитическая психология, Рассел Баркли, терапия при СДВГ, осознанность.
Иногда за симптомами СДВГ у взрослых скрывается не рассеянность, а усталость быть «правильным». Этот цикл статей о том, как юнгианская психотерапия помогает вернуть внимание, спокойствие и внутреннюю устойчивость.
Автор: Белосельская Вера Валерьевна
Психолог, Аналитический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru