Она сделала акцент только на одном правиле, которое по её мнению ей помогает все эти годы выглядеть потрясающе.
Всем привет, мои дорогие читатели!
Я рада видеть вас на своём канале и кто давно меня читает, знают, что здесь мы частенько разбираем диеты знаменитых людей, которые смогли добиться выдающихся результатов и сегодняшняя статья не стала исключением.
Светлана Ходченкова одна из моих любимых актрис, она действительно может привнести в фильм какую-то незабываемую харизму и шарм, которые есть не у всех актёров, но не только этот момент удивляет. Многие задаются вопросом, как на протяжении такого длительного времени она поддерживает свою форму? Работа актёра предполагает стресс, вечные перекусы и полное отсутствие режима, но она нашла способ, как держать баланс не только в жизни, но и в весе.
Читайте статью до конца, впереди всё самое интересное.
С чего всё начиналось?
Чтобы понять масштаб её преображения, нужно вернуться к самой первой роли Ходченковой, если вспомнить, это был фильм "Благословите женщину", Светлана играла там одну из главных ролей и её фигура значительно отличалась от той, что мы видим сегодня на экранах, хотя и в том образе она смотрелась очень гармонично.
После первого фильма, который имел значительный успех, ей предлагают роль в фильме "Нулевой километр", где она должна сыграть балерину, но с одним условием, что к этому времени она похудеет примерно на 20 кг., для подготовки ей дали всего 3 месяца (на тот момент её вес был около 73 кг.) и с этого момента начинается этап борьбы с лишним весом.
В съёмки актриса зашла в весе 54 кг. при росте 180 см. Это не совсем здоровый вес для её роста, но роль балерины требовала. Это было удивительное преображение, которое поразило многих.
В одном из своих интервью Ходченкова всё же поделилась секретом своего преображения, о котором я вам сейчас расскажу.
Секреты стройности Светланы Ходченковой
Первым и самым главным фактором, который ей помог справиться с лишними килограммами, она назвала борьбу со стрессом. Светлана много где упоминала о том, что её лишний вес был следствием того, что с детства у неё сохранилась привычка заедать проблемы и соответственно, чем старше она становилась, тем сильнее это проявлялось на её фигуре.
"Важно научиться справляться со своими эмоциями и стрессом другими способами, исключая из этой цепочки еду. А вот после работы с эмоциями уже начинается работа с питанием, поверьте, когда вы научитесь бороться со стрессом, это будет сделать гораздо и гораздо легче."
Своё питание Ходченкова не любит называть диетой, это просто свод правил, которых она придерживается уже почти 20 лет.
- Дробное питание, в течение дня, примерно 5-6 приёмов пищи.
- Все углеводы есть строго до 16:00, в это время они лучше всего перевариваются.
- Лучше обходить стороной полуфабрикаты и колбасы, они притупляют рецепторы, которые отвечают за насыщение, лучше съесть кусок мяса.
- Из сладкого лучше оставить натуральные сладости, исключив торты и пирожные.
- Половину тарелки обязательно должны занимать овощи.
При всём этом Светлана не отрицает, что у неё бывают дни, когда она ест всё, что хочет, но такое бывает не чаще одного раза в месяц.
А как вы считаете, в каком весе она выглядит лучше?
Если статья понравилась, ставьте 👍 и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи.
Эта статья написана в ознакомительных целях и не является призывом к действию. Все вопросы о смене рациона и образа жизни важно согласовывать со специалистом.