**Хотите, чтобы первая подача летела как по рельсам?** 🎯 Стабильность держится на трёх китах: ритм, бросок, баланс. Держите одинаковый темп разминающего маха, считайте «раз‑два‑три» до контакта. ⏱️ Бросок — чуть вперёд и выше вытянутой руки: мяч «зависает» на долю секунды, а вы тянетесь вверх, не «ныряя» плечом. Ракетка — по спине и в мяч над головой. 🧭 Дриль: 10 подач в одну мишень, затем меняйте угол, но не ритм; снимите видео сбоку и спереди, поставьте ориентир на заднем фоне для высоты броска. 📹 Какая фишка дала вам больше стабильности — счёт, мишени или видео? Пишите в комментах! #теннис #подача #техника