Каждый человек, приходя в зал, где-то там в глубине души уже нашел образ идеального себя через год. И втройне обидно, когда год проходит, и...нет, конечно, стало лучше, но вот далеко не так, как ты там себе надумал. До того, идеального, с кубиками, еще плыть и плыть... И... честно говоря, начинают появляться сомнения в том, доплывешь ли.
Если человек попал в такую ситуацию, он часто бросает зал и спорт в целом, откатывается к заводским настройкам и оканчивается это все не очень радужно. Давайте попробуем вместо обиды на мир и громкого хлопка дверью понять, а что же идет не так.
Главное – система
Вообще ответить на этот вопрос можно одной фразой "Во всем должна быть система". То есть ты должен быть постоянным и последовательным и четко понимать, что и для чего ты делаешь. Никогда не будет результата от "ну сегодня у меня такое настроение – побегать", если в следующий раз это настроение посетит тебя через полтора месяца. Не будет результатов от дерганий : сегодня силовая, завтра переходим на растяжку, через неделю – ой, все надоело, пойду в бассейн. Сказать точнее, даже при таком подходе подвижки будут, но страшно далекие от мечты.
Тренер – мать родная
Наша детская потребность в значимом взрослом часто выливается в то, что вполне состоявшиеся тридцатилетние лбы в глубине души все еще "мальчик Андрюша", и они так и норовят все спихнуть на тренера. Пусть он разбирается с моим питанием, с тренями, с тем, почему у меня здесь болит, почему не уходит вес и почему мне грустненько.
Но тренер не мамуленька. И он не может влезть к тебе в голову и понять твое тело лучше тебя. Не может он и контролировать каждый кусочек, ходить за тобой тенью и говорить "плюнь каку". Это все личная ответственность. Люди же, которые целенаправленно врут тренеру, отбрасывают назад сами себя. Лучше честно признаться в эпизоде обжорства, чем направлять свои тренировки по ложному пути. Ведь тренер, уверенный в том, что Вы святы и ни - ни, будет искать решение!
Чужие ботинки
Одни тренируются по крутым тренировкам с Ютуба, созданным для чемпионов, и не понимают, почему для них это не работает, а другим повезло еще меньше, им достался тренер -сачок, который всем сватает одну и ту же очень усредненную тренировку и обещает, что все будет, надо только подождать. Программа тренировок -штука сменяемая. Если Ваш наставник так не считает, это плохой наставник.
Сегодня 100%, завтра 1%
С каждым периодически случаются приступы внезапного зожа, когда я прям ух и эх. Но тело не готово к сверхнагрузкам, поэтому лучше три раза в неделю стабильно и без рекордов, чем один раз показать класс, упасть от усталости, а потом три дня мучиться крепатурой и еще три размышлять, а так ли уж тебе нужны все эти героические железные подвиги.
Мир полон магии
По статистике, если человек не знает, как устроен автомобиль, а просто ездит на нем, его верный конь ломается чаще. Вот с телом такая же история. Если даже тебе всю программу тренировок и питания прописал тренер, ты должен сам понимать, что к чему и почему. И тогда, возможно, у тебя и возражения по делу появятся. И понимание, что вот это ты перерос, а вот это вообще не твое и надо искать альтернативу.
Стабильность не признак мастерства
Иногда просто годами ничего не меняется. Одни и те же упражнения, один и тот же рацион. Спортсмен тренируется как бы не ради своего тела или здоровья, а чтобы поставить галочку. Я спортивный. Я занимаюсь. А как уж там – дело десятое. А организм у нас очень приспосабляемый, он привыкает к нагрузке и справедливо считает – мы просто живем, почему что -то должно улучшаться? Все стабильно, вот и прекрасно.
Хитрый мозг и его методы
Вообще мозг эволюционно стремится к покою. И он всегда будет нашептывать, что "все и так хорошо". Например, девушка похудела со 110 до 88, так внутренний голос будет день и ночь петь, что это офигительный результат ( таки да) и что больше ничего не надо ( нет). Просто оставь все как есть. Просто живи дальше на выдохе, мы и так уже сильно потрудились!
А теперь мы хотим услышать ваши реальные истории! Почему вы тренировались, старались, но все осталось без изменений? Давайте вместе спасать новичков!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
