Как тренировать память?
Вопрос важный, решил к нему подготовиться, в результате получилась целая статья, которая в тг не поместилась.
Здесь оставлю только список упражнений, которые мне помогли в школе:
Прожектор.
Сядьте в тишине, закройте глаза. Ваше внимание - прожектор. Направляйте его на близкие предметы, дальние предметы, в городе, на планете, или даже любой объект в космосе.
Секретный ключ.
Сложите пальцы в какой-нибудь символ - пусть это будет ваш ключ.
Ваша задача в тишине, спокойной обстановке, сложив ключ, повторять себе: Теперь я все запоминаю, Усваиваю всю информацию, Она запоминается навсегда.
Затем в жизни, если вам понадобится сосредоточить внимание на чём-то важном, вы сможете использовать свой ключ, чтобы активировать себя.
Зеленая точка.
Берём лист А4. Рисуем на нем зеленую точку в центре, радиусом примерно 1 см. Смотрим на точку, думаем только о точке. Мысли будут блуждать, надо возвращать себя к точке. Это тренирует сосредоточенность. Делается 10 минут перед сном.
Все забыл.
Тишина, спокойная обстановка, идеально на природе, закрываем глаза. 5-10 минут повторяем себе фразу: "Всё забыл, ничего не помню, ничего не знакомо". Цель - обновить ощущения. Если получится, когда глаза откроете, взгляните на мир по-другому.
Учить стихи, произведения.
Без комментариев :)
Статью с упражнениями можно почитать в дзене.
#вопросыответы@egorword
