Известно, что одной из причин, провоцирующих сердечно-сосудистые заболевания является излишний вес. Поговорим об этом со специалистом. Диетолог областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Любовь Савельева рассказала РИА56, почему ожирение опасно для сердца. — Итак, что же такого страшного для сердца, если человек имеет избыточный вес? -Излишнее содержание жира начинает обволакивать перикард, то есть околосердечную сумку. Далее жировая ткань проникает в миокард, то есть в мышечную ткань сердца. И там перекрывает мелкие сосуды, через которые должна проходить питательная среда к клеткам сердечной мышцы. — Чем это грозит сердцу? -Это приводит к недостаточному питанию клеток. Вот и получается, что эти процессы постоянно прогрессируют и жировая ткань начинает вытеснять здоровые клетки. С увеличением объёма жировой ткани в миокарде возрастает риск развития сердечной недостаточности. — При этом может повышаться кровяное давление? -Да, ведь при лишнем весе и ожирении у
Известно, что одной из причин, провоцирующих сердечно-сосудистые заболевания является излишний вес. Поговорим об этом со специалистом. Диетолог областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Любовь Савельева рассказала РИА56, почему ожирение опасно для сердца.
— Итак, что же такого страшного для сердца, если человек имеет избыточный вес?
-Излишнее содержание жира начинает обволакивать перикард, то есть околосердечную сумку. Далее жировая ткань проникает в миокард, то есть в мышечную ткань сердца. И там перекрывает мелкие сосуды, через которые должна проходить питательная среда к клеткам сердечной мышцы.
— Чем это грозит сердцу?
-Это приводит к недостаточному питанию клеток. Вот и получается, что эти процессы постоянно прогрессируют и жировая ткань начинает вытеснять здоровые клетки. С увеличением объёма жировой ткани в миокарде возрастает риск развития сердечной недостаточности.
— При этом может повышаться кровяное давление?
-Да, ведь при лишнем весе и ожирении увеличивается количество циркулирующей крови. Так как увеличивается объём жировой ткани, которую необходимо ею снабжать. А это вызывает усиление работы сердца, что приводит к увеличению артериального давления.
— И что делать, есть ли возможность помочь себе и своему сердцу?
-Важно знать, что данный процесс в сердце является обратимым. Для этого нужно, как можно раньше начать борьбу с висцеральным ожирением.
— А как понять, что у человека действительно есть избыточный вес и надо бороться?
-Чтобы узнать, есть ли у вас риски для сердца, связанные с излишним весом, необходимо измерить окружность талии и бёдер. Окружность талии измеряйте на середине расстояния между нижним краем рёбер и тазовой костью, окружность бедер – в самой широкой их области на уровне ягодиц. Окружность талии у мужчин больше 94 см, а у женщин больше 80 см – это реальный риск развития сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. А показатель соотношения объём талии/объём бедер, превышающий 1,0 у мужчин и 0,85 у женщин, свидетельствует об абдоминальном типе ожирения.
— И каковы практические шаги далее?
-Обратите внимание, именно постепенное и медленное снижение веса является ключом к достижению положительных результатов без вреда для работы органов и систем организма. А также помогает избежать повторного набора веса.
— Медленное снижение веса — это примерно за какой период времени?
-Рекомендуемая цель – снижение веса от 5% до 15% от исходной массы тела за период от 3 до 6 месяцев с последующим поддержанием достигнутого результата. Для успешного похудения важно сочетать здоровое и сбалансированное питание с активным образом жизни. И конечно включая физические упражнения продолжительностью не менее 150 минут в неделю.
Фото: минздрав Оренбуржья
16+