Иногда, чтобы научиться действовать, нужно не мудрить, а выйти на ринг. Мой год в боксе оказался не про удары, а про стойкость, доверие к себе и жизнь без страха.
Каждый день мы бросаем себе вызов. Если этого не происходит — увы, мы деградируем. Встать пораньше, отказаться от булочки, позвонить первой, предложить идею на работе, записаться к стоматологу, простить… Преодолеть страх и сделать шаг в неизвестность определенно лучше, чем ничего не делать. Об этом я думала, когда записалась на первую тренировку по боксу🥊🥊 И занималась почти год.
Что я получила? Подтянутое тело, сильные руки, хорошую координацию и дыхалку, способ справляться со стрессом? Конечно, да! Но я никак не предполагала, что бокс изменит моё мышление, избавит от комплексов и научит любить себя.
🧍♀️Стойка — это основа. Перед любым действием надо крепко стоять на ногах, иначе упадёшь, и силы в ударе не будет. При правильной стойке можно вовремя сманеврировать: шагнуть вперед, отступить или сделать нырок. Построй себе такую «базу», и жизненные перипетии не страшны. Что помогает крепко стоять на ногах? Мне – здоровье, семья и друзья, любимое дело. Если тут всё в порядке, я могу двигаться дальше и «держать удары».
💭«Отпусти мысли» — это вообще удивительный приём. Когда научился базовым вещам: стойке, технике ударов, защите, движениям, важно уметь отключать голову — включаются рефлексы. «Ты уже всё умеешь, действуй», — говорит мой тренер Серёга. Ненужные сомнения и анализ только отнимают энергию. «Ты уже всё умеешь, действуй», — говорю теперь я себе, когда надо сделать шаг вперёд.
🖤Бокс научил меня слушать своё тело и относиться к себе бережно, с любовью. Это не значит «филонить», когда уже кажется, что не можешь. Это значит правильно дышать, соблюдать технику движений, расслаблять и растягивать мышцы, вовремя давать им отдых. «Как ты?» — с этого вопроса начинается любая тренировка. И я стала чаще заглядывать внутрь себя. 🤔 Что нужно моему телу и мозгу? Сесть и писать, когда есть вдохновение, или лечь спать пораньше, потому что силы на исходе? Сделать чуть больше, чем обычно, потому что можешь, или взять паузу, чтобы ответить на вопросы: «для чего?» и «это важно?» Как провести выходной: сесть на велик или проваляться под сериал? Я знаю и теперь у меня с собой самые лучшие отношения!
Написано 28.05.22г.