Фундамент устойчивости: как детские отношения с родителями определяют вашу взрослую позицию

Когда я работаю с тревогой и выгоранием, которые с завидной постоянностью накрывают жителей мегаполиса, разговор рано или поздно возвращается к истокам, то есть к пресловутым детским травмам. К тому, как на самом деле формировалась наша способность справляться с трудностями. И здесь трудно игнорировать простой, но мощный факт: компоненты жизнестойкости, о которой я писала ранее: вовлеченность, контроль и принятие риска решающим образом зависят от атмосферы в семье и качества отношений с родителями. Это не просто теория, а то, что я ежедневно вижу в процессе консультаций.

Вовлеченность: рождается в безопасности привязанности

Для развития вовлеченности, веры в то, что мир интересен и полон смысла принципиально важно принятие и поддержка, любовь и одобрение со стороны родителей. Ребенок, который чувствует, что его любят безусловно, а не за оценки, убранные игрушки и роль няньки для младшей сестры, получает глубинное право на существование. Он приходит во взрослую жизнь с внутренним убеждением: «Я есть, и это хорошо». Такой человек даже сталкиваясь с неудачами в карьере или отношениях, не теряет связи с жизнью. Его интерес даже к порой очень сложной жизни - это отголосок родительского тепла.

Контроль: взращивается через уважение к инициативе

Второй столп жизнестойкости: контроль, то есть вера в то, что мы можем влиять на события своей жизни. Вот здесь ключевую роль играет поддержка инициативы ребенка, его стремления справляться с задачами на грани своих возможностей. Конечно, трудно признать, но гиперопека — это главный враг развития качественного контроля. Когда родитель движимый тревогой постоянно говорит «не лезь», «я сам сделаю», «опасно», он транслирует скрытое послание: «Ты не справишься, мир враждебен». Повзрослев, такой человек в стрессе склонен к пассивности и чувству беспомощности. И наоборот, те, кому в детстве разрешали падать, ошибаться и снова пробовать, во взрослом возрасте проявляют ту самую активность в стрессовой ситуации, о которой писал С. Мадди.

Принятие риска: это дитя разнообразия и доверия

Наконец, готовность идти на риск (не безрассудный, а как открытость новому опыту) формируется в богатой впечатлениями, изменчивой среде. Это не про хаос, а про здоровое разнообразие, которое создают родители: новые маршруты прогулок, кружки, книги, путешествия. Ребенок, чей мир был безопасным, но не ограниченным четырьмя стенами и строгим расписанием, учится адаптироваться. Он несет во взрослую жизнь установку: «Изменения это не угроза, а интересный вызов». В условиях современного мира возможностей это качество бесценно.

И все же, что делать, если вам кажется, что этого надежного фундамента в вашем детстве не было? Порой это не всегда очевидно с первого взгляда. Трудно игнорировать чувство обиды или горечи. Но из своего опыта могу сказать: наша психика обладает удивительной пластичностью. Работа в кабинете психолога это и есть возможность «достроить» опоры, которые по каким-то причинам не были созданы в детстве. Мы вместе исследуем ваши ранние модели отношений, чтобы понять, почему сегодня в стрессе вы выбираете отступление, а не действие, и помочь вам сформировать новую, взрослую и устойчивую позицию по отношению к миру.

Автор: Надежда Голубева
Психолог, Гештальт-терапевт КПТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru