Зоя знает, что забота о себе включает и дисциплину тоже. Ведь дисциплина - это не всегда насилие над собой - мол, соберись тряпка и за шкирку на работу. Дисциплина - это планомерные усилия для того, чтобы сделать свою жизнь лучше. Тут уже рулит не родитель, который "лучше знает, что для тебя лучше, поэтому выкатывайся из постели и айда на зарядку", а взрослый, который помнит, как это приятно проснуться на часок пораньше, чтобы медленно под любимую книжку выпить кофе, потом пойти за пилатес (танцы, бокс), чтобы почувствовать в теле энергию и желание жить, а потом приняться за важные дела. Потому что эти дела делают твою жизнь приятнее, приближают тебя к цели, способствуют твоему росту... и что нибудь еще. Хотя утром может казаться, что самое важное во Вселеннной - это "еще пять минуточек", выливающиеся в два часа ворочанья в постели, потом еще полчаса в телефоне и грустного кофе под ощущение, что завтра непременно будет лучше. А два часа в постели - это шестьдесят часов в месяц. И более шестисот часов в год. Которые Зоя меняет на вечернее "еще чуть-чуть в телефоне и спать".
Нет, Зоя не отрицает, что иногда она просто обязана проваляться до обеда.
Потому что устала, потому что болею, потому что так хочу. Но из шестисот часов пусть это будет тот минимум, который всё еще является заботой о себе, а не потаканием слабостям, попустительством и прожиганием своей бесценной жизни.
***
Поэтому Зоя по вечерам теперь не сидит в телефоне. Она читает книгу, раскрашивает картину по номерам, пишет дневник, рисует, медитирует, гладит кота. Зоя отключается от внешнего мира. За два часа до сна Зоя забывает, что есть другие люди.
Утром Зоя просыпается по будильнику и полчаса позволяет себе просыпаться. Она потягивается, ворочается, протирает глаза. Зоя внимательно наблюдает, как в ее голове начинают формироваться мысли и собираться мир. Зоя смотрит на свои эмоции, ощупывает тело. Иногда включает медитацию и настраивается на нужный лад.
Затем, после утренней разминки и умывания, Зоя готовит себе овсянку с изюмом, семечками и кунжутом. Она растягивает удовольствие за завтраком, читает книгу, размышляет. Зоя всё еще прислушивается к своим чувствам. Сейчас она закончит свой завтрак, помоет посуду и примется за дела.
Зоя хвалит себя за то, что встала сегодня пораньше.
***
Зоя понимает, что только она может выстроить свой мир таким, о котором она грезит. Только она может ответить на все свои вопросы. Только она может наполнить себя нужными мыслями, идеями, чувствами, а свою жизнь - интересными делами и событиями. Только она может наполнить себя.
***
И это непросто. Зое по-прежнему бывает обидно. Ей порой очень хочется на ручки. Чтобы можно было уютно и безопасно. Чтобы не нужно было ничего решать.
Зое порой очень хочется обвинять. Тех, кто отвернулся, отказал, пренебрег. В Зое много злости.
И Зоя трудится ежечасно.
Она разглядывается себя изо дня в день. Она знакомится с собой. Она наполняет себя новым опытом, новыми мыслями и новыми делами. Зоя принимает свою злость, свою боль и свои обиды. И она дает место новому.
***
Вечером Зоя откладывает телефон. Мир затихает, мысли успокаиваются. Зоя умница, что встала пораньше и столько всего успела сделать. Зоя кутается в теплое одеяло, обнимает себя.