Мы часто уносимся мыслями в тревожное будущее или застреваем в переживаниях о прошлом, забывая о том, что на самом деле существует лишь одно — настоящее. Именно здесь и сейчас мы дышим, и именно поэтому практики дыхания так эффективны. Они помогают нам вернуться к себе, к этому драгоценному моменту реального, а не иллюзорного бытия.
Когда вас что-то тревожит или кажется, что дел слишком много, вы ничего не успеваете, не знаете, с чего начать, сделайте паузу. Остановитесь, почувствуйте своё дыхание (осознанно обратите на него внимание), вернитесь в настоящее. И только потом задайте себе вопрос: что я могу сделать прямо сейчас, с тем, что у меня есть, в обстоятельствах, в которых я нахожусь? Какой маленький шаг я могу сделать прямо сейчас?
И вот так, маленькими шагами двигайтесь вперёд, и при этом мыслями будьте в настоящем. Именно тогда вы обретёте уверенность и будете эффективны.
Доброго осеннего воскресенья, друзья! Пусть ваш день начнётся с осознанности и спокойствия🍁
