Говорят, нельзя усилием воли впихнуть в график что-то новое, нужно разбираться с тем, что делаешь каждый день. У меня в рутине время занимает готовка. Помыть овощи, всё нарезать, пожарить, запечь.. Да, я люблю готовить, Но. Не каждый день. Мысль о том, что каждый день одно и то же: «лук-морковка-пассеровка», никак не радует.
А вот собраться, напланировать и за час-два-три наготовить еды на неделю, воодушевляет больше.
Как и во всех процессах оптимизации, сначала это будет доставлять больше неудобств, чем пользы. Например, контейнеры - их надо бы купить. И лучше стеклянные. А можно и разложить по тому, что есть.
И вообще, что покупать из еды.
Сначала начать, потом прийти к удобной системе.
Из понятного:
* Белок (курица, рыба, яйца, йогурт)
* Овощи для запекания (картошка, морковка, брокколи, фасоль)
* Крупы (рис, перловка)
* Сырая зелень (лук репчатый и зеленый, огурцы, помидоры, авокадо)
* Фрукты (сезонные, по фрукту на человека в день)
* Хлеб (лепешки, цельнозерновой тостовый)
Из непонятного:
- Соусы???
- Лимон
Получается - запечь, замариновать, отварить, нарезать. Ну и можно заготовку для омлета сделать.
—
Со следующей недели смогу начать, пока только идея настаивается.