Друзья, участница сентябрьского Интенсива по Кето-Лайт Маши Тафье делится своими впечатлениями и результатами! Знакомьтесь, замечательная Таисия, вошла в десятку лучших по сбросу веса по итогам программы. Возраст 39 лет, начальный вес 90,5 кг, сброс веса за две недели составил целых 4,3 кг! Поздравляем и вспоминаем как это было.
- За страницей Маши Тафье в Дзен слежу более 2 лет, это не первый опыт прохождения Интенсива, мне нравится данная атмосфера, так же хотелось узнать больше новых блюд.
Про питание
Во время Интенсива питание было строго по Протоколу, так легче. С нормой воды никогда не было проблем, люблю в воду добавлять сок лимона. Из БАДов я принимала только рекомендованные на Интенсиве, сейчас дополнительно включила коллаген.
Чувства голода на Интенсиве отсутствовало полностью, иногда наоборот не хотелось есть.
Продукты для готовки по Протоколу найти не сложно, многое брала на просторах маркетплейсов, многое в магазине, готовила сразу на несколько дней и что-то замораживала. На данной программе для меня новых продуктов не было, но были новые интересные блюда, которые останусь в моем питание: сырные кето-вафли, салат из стручковой фасоли с ветчиной.
На постоянной основе готовлю и всегда буду готовить ширатаки с различными начинками, ферментированные хлебцы, фаворитом на данном Интенсиве были сырные кето-вафли. Моим близким нравится ширатаки и все разновидности мясных блюд.
После Интенсива и до сих пор питаюсь тоже по протоколам, купила ещё Протоколы 04 и 13, чередую их на данный момент. Сейчас придерживаться кето помогает желание ещё снизить вес, на данный момент ещё иду к своей цели.
Про активность
На последнем Интенсиве ходила чуть меньше, чем было рекомендовано 7-8 тыс. шагов, на данный момент так и продолжаю, сейчас подключила джампинг, оказалось очень интересно!
Самочувствие и трудности
На первой неделе с самочувствием сильных проблем не было, только небольшая слабость, через неделю была легкость в теле и заряд энергии, который поманил идти дальше к цели. Самым трудным для меня оказалось правильно организовать своё время, чтобы успеть приготовить, шаги пройти и успеть домашние дела сделать)
Впечатления
Интенсив по Кето-лайт оставляет у меня, не первый раз, только положительные эмоции, на нем можно задать интересующие вопросы и получить ответ, он помогает лучше понять группировку продуктов для составления меню, а самое главное он помогает сделать шаги в направлении снижения веса и понять данное питание. Так же хотела бы сказать огромное спасибо Маше и ее команде за огромный труд и терпение💐💐💐
Спасибо Таисии! Желаю скорейшего достижения цели!
Совсем скоро стартует новый поток Кето-лайт «Новое тело к Новому году! Протокол Альфа», подробная информация ниже в закрепленном комментарии.
Присоединяйтесь к моему бесплатному каналу в Телеграм:
https://t.me/mashatafie