Не принимайте чужие войны в себя. Часто люди злятся не на вас, а на себя: боль, страхи и внутренняя сумятица управляют ими. Вы рядом — значит, они не справляются с собственной борьбой. Мыслимый перелом наступает, когда понимаем: люди злятся рядом с вами, а не на вас. Ваша сила — не вовлекаться в чужую войну и не подхватывать чужую боль. Осознанность телом и умом помогает не реагировать импульсивно и сохранять целостность.
Что делать, если на вас проецируют боль:
• Остановитесь, не реагируйте мгновенно, глубоко вдохните.
• мысленно скажите: «Это не моё; не беру чужое».
• воспринимайте человека как страдающего, а не как врага.
• при необходимости ограничьте контакт; спокойствие должно быть приоритетом.
• вернитесь к источникам заземления: музыка, прогулка, движение, тишина.
Понимание того, что нападение — отражение внутренней войны другого, помогает не потерять себя. Это знак зрелости и внутренней силы.