Мне 45 лет, но знакомые говорят, что я выгляжу на 10 лет моложе. Я стараюсь следить за здоровьем, а не ждать, пока проблемы станут серьезными. В своем канале я делюсь тем, что делаю для поддержания здоровья, как отслеживаю возможные проблемы и какие шаги предпринимаю.
Из-за ограниченного доступа к специализированной медицинской помощи в моем городе я прошла обучение и получила диплом нутрициолога для личного использования и поддержки собственного здоровья. Если вам интересна эта тема, подписывайтесь на мой канал https://dzen.ru/ira120780
А сегодня хочу поговорить про волосы, потому что для меня самой это прям беда. Когда-то у меня была длинная и густая шевелюра. А чем старше становлюсь, тем ем гадостей меньше, я бы сказала, что я вообще не ем покупные гадости, алкоголь не пью, курить не курю, а волосы всё тоньше и тоньше становятся. Да и растут они уже медленнее чем раньше. А отстричь их коротко или под мальчика для меня это прям ужас. Потому что считаю, что короткие стрижки делают из нас мужеподобных взрослых женщин. Я сейчас не хочу обидеть тех, у кого короткие стрижки, я выражаю только свое мнение.
Соответственно из за этой проблемы, я начала детально изучать причины почему мугут быть те или иные проблемы с волосами. И как писала выше, пошла для себя учится на нутрициолога. Сегодня с вами поделюсь некоторыми причинами, почему появляются те или иные проблемы с волосами и что при этом можно сделать.
Волосы — это сложная структура, которая зависит от множества факторов, поэтому дать однозначные рекомендации сложно. Например, если волосы начали выпадать, не стоит полагаться на советы вроде «попейте вот это» — это не поможет. Однако есть наиболее распространённые дефициты, которые могут свидетельствовать о проблемах:
Выпадение волос – дефициты, особенно белка, может быть кальция.
Гирсутизм (рост волос) – убрать кофе, это детоксикация печени, нормализовать режим, тыквенное масло, клетчатка для кишечника, артишок. Выпадение, истончение, поредение – дефицит белка, железа, цинка, селена, витамина Д, меди, кремния, биотина. Помимо этого возможен ауто-иммунный процесс, который затрагивает волосяные луковицы.
Сухость, ломкость - здесь больше будет иметь значение дефицит: белка, селена, биотина, витамина А, серы, железа, жирные кислоты, к примеру: Омега-7, которые можно взять из масла авокадо. Здесь проблема может быть не в белке, а в наполнителе который нужен для того чтобы волос был красивый.
Перхоть: возможно есть грибковая нагрузка, может быть белый налет на языке, в кишечнике дисбактериоз из за застоя желчи и он плохо санируется. Еще причинами могут быть: избыточное потребление рафинированных углеводов, дефицит Цинка, Селена, витамина А плюс плохое очищение кожи головы – здесь можно использовать скраб для волос. Это ещё может быть из-за воды.
Болезненность при расчесывании – это связано с повышением чувствительности рецепторов на голове, это следствие вирусной нагрузки. Истощенного иммунитета и наличия стресса как такового. Бывает при стрессе, когда например волосы были связаны и человек их развязывает, и они болят, кожа головы начинает болеть это связано со стрессом.
Поредение волос, поредение бровей – подумаем об истощении белка плюс проверяем на гипотериоз.
Почему у женщины на шее могут расти волосы, как щетина - проверяем инсулин, тестостерон, 5альфаредуктаза (вроде так называется), генетика, Эндокринную систему проверяем.
Залысина у мужчин на макушке – это связано со здоровьем простаты, + дигидротестостерон.
Когда мы говорим о выпадении волос, мы не ожидаем мгновенного результата. Даже если вы начали использовать маски, скрабы, принимать витамины и т. д., сначала появится пушок — это хороший знак того, что волосы начали восстанавливаться. Рост волос — процесс небыстрый. Когда мы обеспечиваем все необходимые условия для их роста, мы понимаем, что это требует времени.
Как и в случае с ногтями, когда мы находим причину появления белых точек и устраняем её, эти точки не исчезают мгновенно. Просто вырастает новый ноготь, в котором нет пустых пространств, потому что ему всего хватило для своего формирования. И для этого нужно время.
Я часто встречала людей с выпадением волос, которые говорят, что пропили витамины месяц, но ничего не изменилось. Однако, взглянув на их голову, можно увидеть множество пушка — это значит, что волосы начали восстанавливаться. Просто они не станут пышными сразу и не вырастут до текущей длины за этот месяц.
Скажу сразу, что публикация не является рекламой, не содержит ссылок и если вам нужны ссылки на добавки, которые я пила, пишите в комментарии я их напишу вам.
Настоящий материал носит исключительно информационный характер и не является медицинской консультацией. Я не являюсь врачом и не имею медицинского образования. Публикуемая информация основана на личном опыте, пройденных обучениях и открытых источниках в сети Интернет, и может содержать противопоказания. Перед применением любых добавок, изменений в питании или иных оздоровительных мероприятий обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом. Автор не несёт ответственности за последствия, возникшие в результате использования информации, представленной в данной статье/канале; использование материалов осуществляется на собственный риск.