❓Какие существуют способы ограничения калорий, с точки зрения диетологии

❓Какие существуют способы ограничения калорий, с точки зрения диетологии?*

🔴Обычный режим (сокращение калорийности во все дни)

🔴Диета 5/2 (2 дня диета - 1 день нет ограничений - 3 дня диета - 1 день ограничений)

🔴Альтернирующее питание (ограничения в приемах пищи через день)

🔴Интервальное голодание (создание пищевых окон отсутствия еды 16 часов + прием пищи без ограничений 8 часов).

➡️При сравнении эффективности альтернирующего типа питания и интервального, по данным исследованиям, наиболее эффективным оказался альтернирующий тип.

🚫Но, мое мнение это «заигрывание с организмом».

Сегодня можно, а завтра нельзя!

Я фокусируюсь в своей работе на ежедневное изменение пищевых привычек у подопечного, с учетом его сопутствующих состояний / заболеваний, чтобы «новое» питание стало постоянным в его жизни.

* по материалам национального конгресса врачей Юга России