Для многих людей страдание — это ресурсное состояние. Люди привыкают так жить, привыкли чувствовать себя именно так. Через это они ощущают свою значимость, проживают эмоции, наполняются чувствами. Другими способами жить они просто не умеют. Все альтернативные способы кажутся им нересурсными. Они не знают, как наполниться и проживать жизнь иначе, кроме как вне этого привычного сценария.
Но этот сценарий их ограничивает. Он лишает гармоничной, полноценной жизни. И человек остаётся в этих рамках, в своих проблемах, в изоляции, в негативных мыслях, в неспособности строить здоровые отношения, в недоступности и отгороженности. При этом — да, значимость ощущается. Это одновременно и ресурс, и ограничение. Сценарий становится нересурсным тогда, когда перестаёт работать. Он больше не даёт того, что давал. Например, раньше он помогал выживать, адаптироваться. А теперь отношения изменились, человек повзрослел, а взгляд на себя и на мир остался прежним.
И тут одних «правильных мыслей» будет недостаточно. Необходима перестройка мировоззрения, чувствования, действий. Новые привычки, новые способы коммуникации, построения отношений. Чтобы появился новый опыт — полноценный и живой.
Просто выйти из состояния страдания невозможно. Нужно разобраться, в чём его достоинства и недостатки. Понять, что это всего лишь опыт, который больше неактуален.
Выход из старого сценария невозможен без создания нового. Нужно переработать опыт, выделить полезное и отпустить отжившее. Разобрать ошибки, признать их, понять их смысл. И только после этого можно начать формировать что-то новое.
Любой опыт — это обучение. Где были ошибки, где успехи, что привело к тем или иным результатам? Например, прошлые отношения разрушились. Почему? Какие навыки помогали их сохранять, а каких не хватало? Всё это — пища для роста. Неудачный опыт можно превратить в удачный. Для этого нужно понять, кто вы, что вам важно, какие действия ведут к гармонии. И тогда вы осознанно выберете, что из прошлого брать, а что оставить и каким человеком быть теперь.
Опыт всегда одновременно ресурсен и нет. Нужно увидеть обе стороны. Часто человек видит только боль, но за ней — ресурс. Это зона комфорта, хоть и болезненная.
Пример: ребёнок растёт в семье и учится общаться с родителями — взрослыми, авторитетными. Но эти навыки не работают во взрослой жизни. Там нужны другие правила, другие способы взаимодействия. Если продолжать жить и общаться, как в детстве — это ловушка. Взрослая жизнь требует зрелости: открытости, диалога, умения договариваться, защищать свои границы, быть на равных. Мир — это не ваши родители. Он не даст «просто так». С ним нужно учиться взаимодействовать.
То же самое и с отношением к себе. В детстве вы могли считать себя «плохим», «неспособным», и это было частью развития. Но во взрослой жизни с таким отношением к себе далеко не уедешь. Нужно сформировать целостный образ себя: понять, чем вы обладаете, что несёте в мир, чем ценны в отношениях. Осознать свою взрослость, изучить себя, научиться поддерживать и уважать себя.
Быть взрослым — значит, уметь строить близость, дружить, любить, создавать семью. Уметь слушать, говорить, взаимодействовать на равных.
Да, мир может быть опасен. Но взрослый человек умеет создавать безопасность. Он выбирает, с кем быть, как жить, что чувствовать. И он способен создать себе радостную, наполненную, счастливую жизнь.
С уважением, психолог Маргарита Шишмакова
Записаться на офлайн- и онлайн-консультацию можно по телефону +79148315949 и любым удобным вам мессенджерам.