Любимая каша из овсяных отрубей с варёным яйцом, кусочком сливочного масла и семенами льна. А к кофе с молоком я взяла два тыквенных кекса смазанных сверху рикоттой. Вкусно, но было много 😆 Надо учиться оставлять на тарелке то , что уже кажется лишним. 🤔
--------------------------------------------
Хочу поделиться своими успехами и узнать, как у вас дела с питанием. Кто из вас тоже решил пересмотреть свой рацион? Расскажите, пожалуйста, в комментариях, как вы себя чувствуете, изменился ли вес? Мне очень интересно, насколько эффективен такой подход для вас.
У меня, например, результаты просто потрясающие! За первый месяц я сбросила 5,3 кг, а за следующий, который ещё не закончился, ушло еще 1,9 кг. Но дело не только в цифрах на весах. Я чувствую себя гораздо подвижнее, суставы стали работать намного лучше. Теперь я могу без особых усилий, хоть и с легкой болью, поднимать руки вверх и заводить их за спину, чтобы расстегнуть бюстгальтер, не поворачивая его вперед. Хожу дольше, и в целом я очень довольна собой. Несмотря на некоторые "нарушения", я уверенно двигаюсь к своей цели.
Знаете, есть такой закон Парето – 20% усилий дают 80% результата. Проще говоря, закон Парето гласит, что примерно 80% последствий исходят из 20% причин. Это не строгая математическая формула, а скорее эмпирическое наблюдение, которое встречается в самых разных сферах жизни.
Вот он действительно работает!
И самое главное – не нужно себя изнурять голодом и жесткими диетами. Я сама прошла через это много раз, и знаю, что такие "истязания" неизбежно ведут к срывам и возвращению потерянных килограммов, причем часто с "друзьями" (лишним весом). Результат всегда один и тот же.
Может быть, такой подход работает только со мной? Ведь мы все такие разные. Очень жду ваших историй!