Тренировка 2/48 — 20 ноября

Тренировка 2/48 — 20 ноября

💪Формат и время тренировки:

Сегодня считаю тренировкой 30 минут йоги, которые задолжала себе. По моим правилам, тренировка — это 1 час, поэтому частями считаю.

🌸 Как себя чувствую после тренировки:

С удивлением заметила, что сегодня плохо тянутся ноги — обычно такого нет.

Видимо, сказывается недостаток бега или длительной ходьбы, когда мышцы ног хорошо разогреваются и легче растягиваются.

🏔Однозначно планирую в выходные или в зал, или в горы!

В конце занятия почувствовала приятное тепло и расслабление во всём теле, отклик от каждой мышцы. Йога для меня пока больше про растяжку, подвижность суставов и эластичность мышц — это важно!

🔥 Мотивация и мысли:

Утро началось не так, как планировала — сначала завтрак, потом йога, обычно наоборот. Радуюсь, что меня это не остановило.

😨 Главная сложность сегодня:

Нарушен план на утро.

🏆Что помогло справиться с этой сложностью:

Сильное намерение, поддержка челленджа #48тренировок и внутреннее понимание, что долг перед собой нужно отрабатывать.

⭐️Инсайты:

Вчера на учебе тренировали коучинг, и меня осенило:

искать идеальный вид спорта или идеальные условия не нужно.

Главное — делать то, что могу, с тем, что есть.

У меня достаточно вариантов для любой погоды, настроения и состояния.

🤔Сегодня размышляю:

а не создать ли клуб для тех, кто хочет навсегда постройнеть, но никак не может начать заниматься регулярно?

Что скажете? Пошли бы?

#48тренировок