БЛАГОДАРНОСТЬ №1. ЛИШНИЙ ВЕС - МОТИВИРУЕТ ЗАНИМАТЬСЯ ЗДОРОВЬЕМ.
Вы знали, что люди, узнавшие о своем предиабете, часто в итоге живут дольше и здоровее своих «беспечных» ровесников? Пока условно здоровый человек десятилетиями игнорирует давление и стресс, человек с риском диабета вынужден следить за сахаром, давлением и вовремя ловить «поломки». Лишний вес — это ваш персональный, хоть и строгий, мотиватор заботиться о себе здесь и сейчас, а не когда грянет гром.
Задание:
Ответьте честно: какие три полезные привычки (анализы, замер давления, регулярные прогулки) появились в вашей жизни именно благодаря вниманию к весу? За что здесь можно сказать «спасибо»?
БЛАГОДАРНОСТЬ №2. ЛИШНИЙ ВЕС ОБРЕКАЕТ ИСКАТЬ СЧАСТЬЕ НЕ В ЕДЕ.
Есть выражение: «Наркоман обречен быть счастливым». Чтобы не колоться, ему нужно найти мощные источники радости в жизни. Так и вы. Чтобы не заедать пустоту, вам приходится искать отдушины — будь то творчество, путешествия, глубокие разговоры, хобби или духовные практики. Ваш вес, по сути, — пинок к тому, чтобы построить насыщенную и осмысленную жизнь.
Задание:
Составьте список радости. Это 5-7 дел, которые приносят вам истинное, глубокое удовлетворение, не связанное с пищей. Что это для вас? Танцы? Рисование? Помощь животным? Поход в театр?
БЛАГОДАРНОСТЬ №3. ЛИШНИЙ ВЕС ПРОКАЧИВАЕТ ВАШУ ЖИЗНЕННУЮ СТОЙКОСТЬ.
Среди успешных людей необычно высокий процент людей с дислексией (это особенность, при которой человеку сложно быстро читать и писать). В детстве они сталкивались с огромными трудностями в учебе. Для кого-то это стало трагедией, а для кого-то — «тренировкой характера», которая закалила их и научила преодолевать препятствия.
Ваш лишний вес — такая же «тренировочная база». Ежедневно сталкиваясь с неудобствами и стигмой, вы невольно развиваете выносливость, терпение и чувство юмора. Вы учитесь выживать в психологически некомфортных условиях — а это бесценный навык.
Задание:
Какое качество силы (стойкость, самодисциплина, умение постоять за себя, самоирония) вы развили, живя в своем теле? Поблагодарите вес за этого «внутреннего бойца».
БЛАГОДАРНОСТЬ №4. ЛИШНИЙ ВЕС ЗАСТАВЛЯЕТ БРАТЬ УМОМ, ДОБРОМ И ХАРИЗМОЙ
Когда нельзя положиться на стереотипную «красоту», приходится развивать другие, куда более надежные и ценные качества: интеллект, эмпатию, теплое чувство юмора, умение слушать, щедрость души. Ваш вес мог научить вас строить настоящие, глубокие отношения, основанные не на внешности, а на душевных качествах.
Задание:
Закончите фразу: «Мой вес научил меня быть не красивой, а…» (например, «…невероятно интересной собеседницей», «…очень чутким другом», «…специалистом, в котором видят профессионала, а не «блондинку»»).
БЛАГОДАРНОСТЬ №5. ЛИШНИЙ ВЕС - МОЩНЫЙ ФИЛЬТР ЛЮДЕЙ И ОТНОШЕНИЙ
Полнота безжалостно отсеивает поверхностных, недостойных людей, зацикленных на оболочке. Она оставляет рядом тех, кто способен разглядеть и полюбить вашу суть. Это своего рода «защитный детектор», который охраняет ваше личное пространство от тех, кому в нем не место.
Задание:
Подумайте о самых дорогих вам людях. Как ваш вес помог вам увидеть их истинное отношение к вам? За что вы можете поблагодарить его как за «социальный фильтр»?
Ваш лишний вес — не приговор. Это судьбоносный Учитель, который явился, чтобы сделать вас сильнее, мудрее и целостнее. Он не ваш враг. Он — строгий, но справедливый наставник. Поблагодарите его за уроки. А затем решите, готовы ли вы, получив все эти дары, отпустить его с миром, потому что усвоили главное: ваша сила — не в еде и не в весе, а в вас самой.
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ