Когда групповая терапия становится источником боли
Вы приходите на встречу, где пахнет свежесваренным чаем и немного ладаном. Все улыбаются. Но через десять минут внутри — тяжесть, будто снова вернулись в старую сцену из детства.
Так начинается групповая ретравматизация — когда попытка исцелиться превращается в повтор травмы.
Исследования показывают, что около 15% участников групповой терапии сталкиваются с этим явлением. Причина — не сама терапия, а отсутствие профессионального ведения и психологической безопасности.
Почему ретравматизация в терапии происходит даже у опытных людей
Иногда ведущие путают глубину с насилием.
Человеку предлагают «высказаться честно», но без опоры — и он снова проваливается в беспомощность.
В группе без структуры кто-то начинает «лечить других», спорить, советовать.
Контейнер рвётся. Возникает эмоциональная турбулентность, где страх сильнее эмпатии, и вместо поддержки человек переживает старую боль заново.
В гештальт- и ACT-терапии мы называем это «разрушением поля». Без устойчивого терапевтического пространства мозг не способен создать новый опыт.
Как выглядит профессиональная групповая терапия без боли
Настоящая терапевтическая группа пахнет лавандой и деревом, а не тревогой.
Здесь есть структура, границы, бережность. Каждый шаг выверен.
1.Контракт и правила — конфиденциальность, уважение, добровольность.
2.Мягкое включение — никто не заставляет делиться тем, к чему вы не готовы.
3.Психологическая безопасность — ведущий отслеживает эмоции, регулирует интенсивность.
4.Поддержка после сессии — телесные практики, отдых, индивидуальная обратная связь.
Так создаётся пространство, где возможно исцеление без retraumatization, где вас не «ломают», а бережно сопровождают.
Что будет, если оставить ретравматизацию без внимания
Неработанная боль возвращается в теле: напряжение, бессонница, раздражение.
Участники начинают избегать терапии вовсе, считая её опасной.
Но на самом деле опасна не групповая терапия, а непрофессиональная организация процесса. Без контейнера человек застревает между желанием открыться и страхом снова обжечься.
Как проходит бережная групповая работа у меня
В моей практике (юнгианский анализ, психодрама, схема-терапия, ACT-подход) группа — это живой организм.
Мы работаем с ритмом, телом, дыханием.
Каждый участник может остановиться, взять паузу, попросить опоры.
Я слежу за балансом глубины и безопасности: не бросаю в шторм, а веду через осознанность.
За 15 лет я провела более 200 групп — и каждая из них начиналась с доверия, а не с боли.
Почему мне можно доверять
Я — психотерапевт с супервизией Европейской ассоциации, работаю на стыке юнгианской психологии и телесных практик.
Моя философия проста: «Бережность — не слабость, а форма силы».
Моя цель — не вскрыть травму, а помочь вам переписать опыт с уважением к себе.
Сделайте шаг к исцелению — спокойно, без спешки
Если вам откликается идея глубокой, но безопасной терапии, присоединяйтесь:
🌿 Сайт
🌿 Программа трёхмесячной глубокой терапии
Чувствовать — безопасно. Главное, чтобы рядом были те, кто умеет быть рядом.