Исследования говорят, что при приступах переедания наиболее частая эмоция — никогда не догадаетесь 😅 — тревога. За ней следуют печаль, одиночество, усталость, гнев и счастье.
Так что снова всё о ней и о ней.
Мы вот пишем тут про тревогу, про то, как порой мы её заедаем, про то, как не можем знать, что заедаем именно её.
Почему можем не знать? Потому что это настолько привычный паттерн поведения, что приравнивается к личностной особенности, нежели к синдрому РПП.
Итак, ходим мы и ходим вокруг этой тревоги и, смею предположить, что первая мысль, отвечающая на вопрос "Что делать?" будет — "Нужно избавиться от тревоги!", бинго!
Напомним, почему это неверный ход мыслей.
Убрать тревогу из жизни как явление мы не сможем. Никогда. Это биологически обусловленная способность прогнозировать будущее с целью принятия наиболее эффективных решений ради будущего. Если человек не прогнозирует будущее, если его не волнует будущее, то он либо мертв, либо уже не жив.
Если тревогу убрать не получится, да и не рационально и не нужно, то как же тогда быть?
Ведь если мне тревожно, если мама моя всегда была тревожной, если я вся такая тревожный пирожочек, то получается что ли, что у меня и выхода нет?
Я хочу подчеркнуть неявное явление.
Феномен тревожной тревоги уникален тем, что у неё может быть совершенно разная подоплёка. Например, биологическая (панические атаки, фобии, тревожные расстройства — все эти явления требуют консультации специалиста).
Иная картина вырисовывается, когда сама тревога является объектом тревоги. Отмечая за собой состояние тревожного пирожочка, так хочется снять с себя это беспокойство, возбуждение, снять, как неудобную сковывающую одежду, освободиться, расслабиться.
И в этом есть и отрицание тревоги и стремление избавиться от неё, и невозможность принять её, впустить в себя.
Как будто бы она уже здесь, во мне, но я не хочу в это верить, я остаюсь в отрицании, тревожусь от того, что не могу её впустить в себя, потому что тогда я потеряю ... что?
Контроль.
Тревога по поводу тревоги — как феномен страха потери контроля над своими чувствами, переживаниями, мыслями и эмоциями.
В таком состоянии страшит сама тревога, страшит потеря контроля.
Тревога — Отрицание — Непринятие — Страх — Тревога
И мы снова видим как цикл замыкается. И то, с чего мы начинали, остаётся тут.
Тревога по поводу страха потери контроля — одно из частых явлений.
Кто боится настолько потерять контроль, что прибегнет к отрицанию тревоги, будет тревожиться о своей тревоге?
Наверно тот, у кого не было иного способа приспособиться к тем жизненным условиям, которые были в его биографии, кроме как не через полный и тотальный контроль своих чувств, переживаний и тела.
Кто был вынужден прибегнуть к этой стратегии совладания?
Наверно тот, кто боялся быть уязвимым и не чувствовал себя защищённым и в полной безопасности.
Кто может чувствовать себя защищённым и в безопасности?
Тот, у кого есть рядом человек, кому он может доверять, с кем может быть душевно голым. Когда рядом тот, кто может защитить. Когда есть доверие и умение принимать поддержку.
Тогда ответ на вопрос заключается не в том, как убрать тревогу, а в том, как её прожить. Порой, чтобы научиться доверять себе и поддерживать себя, нам нужно сначала научиться доверять другому.
Как вам такой взгляд на тревогу?
Что думаете?
© Маша
наш тг-канал по ссылке