Когда уют превращается в холод
Иногда атмосфера группы, где недавно пахло бергамотом и свежим хлебом, вдруг становится липкой, как мокрый воздух перед грозой.
Кто-то бросает фразу: «Ну, это ты сама виновата», — и в комнате будто тухнет свет.
Абьюзеры в терапии приходят не с клыками, а с улыбками. Они тонко чувствуют, где болит, и нажимают туда с видом заботы.
Если после встречи вам хочется молчать весь вечер — скорее всего, кто-то в группе нарушил психологическую безопасность.
Подробнее о профессиональных форматах групп можно узнать на alenacheburtsova.ru.
Почему абьюзеры ищут групповой формат
Абьюзеру тесно в одиночной терапии — там зеркалят слишком близко. А групповая психотерапия даёт ему сцену, внимание и возможность управлять.
Он чувствует запах уязвимости и тянется к нему, как кошка к молоку.
По исследованиям Университета Пенсильвании, 12% участников групповых программ проявляют элементы контролирующего поведения.
Это не всегда осознанное зло — чаще защита. Но эффект тот же: напряжение, недоверие, выгорание.
Важно понимать: настоящая групповая поддержка не про драму, а про развитие.
Как выглядит безопасная групповая терапия
Профессиональная групповая терапия напоминает сад, где каждый участник — растение со своим темпом роста.
Есть воздух, границы и свет.
Терапевт следит за динамикой, мягко пресекает микровластные игры, переводит обвинения в исследование.
По данным Американской ассоциации групповой терапии, 83% групп стабилизируются к четвёртой встрече, если заданы правила и поддерживается уважение.
В комнате пахнет чаем, а не страхом. И если кто-то говорит о боли — это звучит бережно.
Как защитить себя и сохранить доверие
1.Замечайте телесные сигналы. Если после встречи тревожно — обсудите это с ведущим.
2.Смотрите, как терапевт работает с конфликтом. Профессионал не осуждает, а помогает исследовать.
3.Дайте время процессу. В среднем нужно 8–12 встреч, чтобы почувствовать устойчивый эффект.
4.Берегите самоценность. В группе нет экспертов по вашей жизни. Здесь — равные, не судьи.
Как это устроено у меня
В моих терапевтических группах (Юнгианский, гештальт, ACT, психодрама, схема-терапия) мы строим всё вокруг бережности и уважения.
Через психодраму участники видят свои роли и перестают быть пленниками старых сценариев.
ACT-подход учит не избегать боли, а держать её за руку.
А схема-терапия помогает заметить, какие внутренние фигуры включаются при абьюзивных взаимодействиях.
Мы смеёмся, плачем, молчим — и всё это безопасно.
📎 Записаться в группу можно здесь.
Если хочется просто быть собой
Иногда именно встреча с абьюзером становится зеркалом, которое показывает, где мы ещё не защищены.
Но в зрелой группе это не разрушает, а лечит.
Потому что там, где уважают границы, даже боль звучит мягко.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить анонсы новых групп и статей:
💬 https://t.me/my_psycholog_on_line
🌐 https://alenacheburtsova.ru/