Страх за свое здоровье присущ большинству людей, но когда это перерастает в проблему, приобретая форму навязчивого состояния, стоит обратить на это внимание. В чем особенности ипохондрии?
Есть мнение, что по врачам любят ходить те, у кого много времени и кому нечем заняться. Однако, это не всегда так, есть и очень занятые люди, которые ответственно относятся к вопросам здоровья и не откладывают прием у специалиста, зачастую тем самым принося себе пользу, поскольку не затягивают лечение возможных заболеваний.
Казалось бы, полезное и безобидное поведение, но иногда оно перерастает в проблему: человек настолько обеспокоен идеей, что у него есть тяжелое заболевание, что это сильно портит качество жизни.
Как развивается ипохондрия?
1. Человек испытывает некий симптом, чаще связанный со скрытыми внутренними органами - в голове, туловище. То, что доступно для восприятия, можно рассмотреть и потрогать дает меньше раздолья для фантазии и переживаний.
2. Далее возникают мысли о том, что это может быть серьезное заболевание.
3. Вследствие этого обычно возникает сильная тревога и страх.
4. Для того, чтобы снизить тревогу, человек прибегает к определенным ритуалам, помогающим избавиться от напряжения (например, обратиться к врачу, посоветоваться с родственниками, принять любимую таблетку, почитать справочник болезней и так далее).
5. Тревога утихает до поры до времени, пока не случится новый симптом.
Так работает порочный круг страха о здоровье. Чтобы его прервать, необходимо поменять то, что доступно, а именно мысли и поведение.
На самом деле, переживать о здоровье - нормально. Мы получаем физические ощущения, которые заставляют проверить свое состояние, все ли с нами в порядке, не переутомились ли мы. Это сигнальная функция.
Но когда нормальному чувствительному восприятию приписывается патологическое значение, это уже создает трудности. Человек тратит массу времени, денег и сил на поиски придуманного заболевания, портятся отношения с близкими, возникает депрессия и раздражение.
За страхом о здоровье могут стоять разные причины. Кто-то бессознательно таким образом привлекает к себе внимание и любовь, ведь о больных людях принято заботиться. Это и средство для манипуляций. Кто-то в мнимой болезни находит уважительную причину для более пассивного образа жизни. Иногда мы ищем безопасность и стабильность, контролируя то, что нам будто-бы подвластно - здоровье. Временами мы играем роль больного, потому что были свидетелем тяжелого недуга близкого человека.
Так или иначе, если даже у этого состояния и есть скрытые выгоды, большой пользы оно не несет.
Что с этим делать? Когнитивная терапия предлагает по этому поводу поддерживающий рациональный образовательный подход.
Мы разбираемся с механизмом возникновения тревоги, анализируем мысли, вызывающие тяжелое состояние, изменяем типичное поведение.
Продолжение следует...
