🔔У тебя новое сообщение

🔔У тебя новое сообщение

А у вас бывают дни, когда ничего не хочется и опускаются руки? Как вы с этим справляетесь?

Конечно, бывает! Я же не робот, а живой человек, да еще и девушка - со всеми вытекающими эмоциональными качелями. Ну, вы меня понимаете)

А еще я мама 9-летней дочки и иногда у меня просто "срывает крышу". Думаю, мамочки школьников меня поймут.

Я такой же человек, а не просветленный гуру, и у меня нет источника бесконечной энергии. Более того, в моей жизни был период в 7 лет, когда я находилась в глубокой депрессии, была алкоголиком и трудоголиком.

Я прошла личную терапию и знаю изнутри, каково это - когда не хочется жить, думать, чувствовать, что-то делать.

Мне пришлось заново выстраивать свою жизнь и учиться по-другому смотреть на вещи.

🥰И знаете что? Сейчас я проживаю один из самых счастливых периодов в своей жизни. Я просто рада, что я и моя дочь живы и здоровы. Меня переполняет ощущение счастья.

Но для меня это - здоровое счастье. Оно не отменяет того, что жизнь идет по своим правилам, не все получается, как хочется, а люди (и я в том числе) - не идеальны. Зато все проблемы имеют решение, а быть идеальной - скучно и неинтересно.

Что я делаю сейчас, чтобы не утонуть в моменты, когда руки опускаются?

Я сознательно и вслух разрешаю себе быть неидеальной. Быть слабой, чего-то не знать, опаздывать, иметь право на усталость и плохое настроение.

Например, встаю на весы, а там +2 кг. Раньше это запускало в голове целую бурю самоуничижения. Сейчас я останавливаю этот механизм и говорю себе:

Я разрешаю себе быть в таком теле прямо сейчас. Мои складочки ничего не говорят обо мне как о личности. Я по-прежнему ценна, важна и достойна любви - и от себя в первую очередь

Это и есть тот самый ключевой навык, который я вынесла из своей терапии и с которым мы знакомимся на марафоне - останавливать внутреннего критика и давать себе право быть живым человеком.

А после того, как в моей жизни появился гипноз - неожиданно, большинство "плохих" мыслей просто исчезло.